Sāpes muguras augšdaļā ir vienas no visgrūtāk remdējamām sāpēm, jo šajā ķermeņa daļā ir īpaši grūti izstiept muskuļus. Problēmu vēl vairāk sarežģī, izsekojot augšējo vidus muguras sāpju cēloņus; šādas sāpes bieži izraisa stīvums vai sāpes citās muguras, plecu, kakla un pat krūškurvja un diafragmas zonās. Muguras augšdaļas muskuļi ir lieli un gandrīz vienmēr tiek izmantoti regulāru kustību un elpošanas dēļ, tāpēc muskuļu sastiepumi šajā zonā ir izplatīti.
Iespējams, ka visizplatītākais sāpju cēlonis muguras augšdaļā ir pārmērīga lietošana. Smagas slodzes celšana var radīt spriedzi muguras lejasdaļas un vidusdaļas, kā arī plecu un kakla muskuļos. Tas var izraisīt sāpes muguras augšdaļā, jo nav atbalsta no citiem muskuļiem, vai mugurkaula novirzes dēļ pārmērīgas sasprindzinājuma vai savainotu muguras muskuļu dēļ. Regulāra stiepšanās un vingrinājumi var palīdzēt novērst šādus ievainojumus un stiprināt muguras, plecu un kakla muskuļus.
Slikta stāja ir vēl viens izplatīts sāpju cēlonis muguras augšdaļas vidusdaļā, un to var viegli novērst, pievēršot lielāku uzmanību pozai sēžot, stāvot un kustoties. Sēžot ilgu laiku, ir svarīgi piecelties un kustēties, lai ļautu saspringtajiem muskuļiem atbrīvoties. Sēžot ir svarīgi sēdēt taisni ar pienācīgi atbalstītu muguras lejasdaļu un kaklu. Kāju sakrustošana vai svara pārvietošana uz vienu pusi var izraisīt pārmērīgu kompensāciju ar dažiem muskuļiem, izraisot to sasprindzinājumu vai vilkšanu. Attīstot galvenos muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, var uzlabot stāju un samazināt sāpes visās muguras daļās.
Nopietnākas mugurkaula problēmas var izraisīt arī sāpes muguras augšdaļā. Artrīts un mugurkaula deformācijas var izraisīt intensīvas sāpes visās muguras daļās. Artrīts rodas, kad locītavu skrimšļi nolietojas vai pilnībā izzūd, liekot kauliem berzēties vienam gar otru. Tas var izraisīt kaulu atrofiju, kas var izraisīt intensīvas sāpes. Mugurkaula deformācijas slimības, ievainojumu vai iedzimtu defektu dēļ var izraisīt arī ievērojamas sāpes kaulu berzes dēļ. Šādi ievainojumi var izraisīt arī mugurkaula saspiešanu. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja pacientam ir aizdomas par kādu no šīm slimībām, jo katra no tām tiek ārstēta atšķirīgi. Dažas problēmas var mazināt ar medikamentiem, savukārt citām problēmām var būt nepieciešama operācija vai fizikālā terapija.