Kādi ir daži muguras sāpju cēloņi?

Daži apstākļi, piemēram, grūtniecība vai menstruāciju vidū, var izraisīt muguras sāpes. Šiem veidiem var palīdzēt viegli pretsāpju līdzekļi, lai gan grūtniecēm pirms jebkādu medikamentu lietošanas jāmeklē akušiera norādījumi, pat ja tos var iegādāties bez receptes. Dažreiz kontracepcijas tablešu lietošana var palīdzēt sievietēm, kurām ir grūtas menstruācijas, novērst muguras sāpes.

Aptaukošanās vai pat dažu papildu mārciņu nēsāšana ir izplatīts muguras sāpju cēlonis. Parasti tas ir visvairāk jūtams muguras lejasdaļā, bet sāpes var būt arī kaklā. Bieži vien svara zudums var palīdzēt novērst šāda veida sāpes.

Sāpes var izraisīt arī pozas, kurās cilvēks guļ, vai matrača veids, uz kura cilvēks guļ. Parasti šāda veida muguras sāpes var novērst, mainot stāvokli. Tomēr pozīcijas var būt grūti saglabāt, kad cilvēks guļ.

Nepareiza sēdvieta dienas laikā var izraisīt arī muguras problēmas. Sliktas sēdpozīcijas izraisītas muguras sāpes var mazināt, reizi stundā atpūšoties no sēdēšanas un izstaipoties. Tāpat, saglabājot labu stāju sēžot vai izmantojot ergonomiskus krēslus, var mazināt nepareizas sēdvietas izraisītas muguras sāpes.

Dažas muguras sāpes rodas mugurkaula disku pasliktināšanās dēļ. Tas var izraisīt nervu pakāpenisku saspiešanu un tādējādi personai pastāvīgi sāpot. Trūce vai bojāti diski mēdz izraisīt sāpes muguras augšdaļā, nevis lejasdaļā, kā arī var izraisīt diskomfortu kaklā. Bieži vien jāveic operācija, lai pēc iespējas labotu diskus vai sapludinātu mugurkaulu.

Pieaugušajiem gados vecākiem cilvēkiem bieži sastopams muguras sāpju cēlonis ir mugurkaula artrīts. Šāda veida sāpes var būt jūtamas jebkurā vietā mugurā un jūtas sliktāk, kad cilvēks tikko pamostas, kā arī naktī. Parasti maigas kustības var palīdzēt samazināt šāda veida sāpes, it īpaši, ja tās ir saistītas ar vingrinājumiem, piemēram, jogu vai Tai Chi. Tomēr stāvoklis ir deģeneratīvs, tāpēc skartos nevar izārstēt.

Novecojoši pieaugušie var ciest arī no dzemdes kakla stenozes, muguras smadzeņu sasprindzinājuma, kas var izraisīt ievērojamas sāpes. Dzemdes kakla stenoze ir saistīta arī ar ievērojamām sāpēm kaklā, rokās un kājās. Laika gaitā tas var kavēt kustību.

Muguras ievainojums var izraisīt muguras sāpes daudzās vietās. Piemēram, norauta rotatora manšete plecā var izraisīt sāpes ne tikai plecā, bet arī kaklā un muguras augšdaļā. Muguras traumas no lūzumiem vai sastiepuma var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā.

Lielākā daļa ārstu iesaka samazināt ievainojumus, regulāri vingrojot un zaudējot svaru. Ja mēs vingrojam tikai reizēm vai neveicam vispār, mēs, visticamāk, piedzīvosim vairāk muguras problēmu, veicot jebkāda veida enerģiskas aktivitātes. Svara samazināšana tiek veicināta tiem, kam ir liekais svars. Arī spēcīgi vēdera muskuļi var būt ļoti noderīgi cīņā pret sāpēm muguras lejasdaļā. Šie risinājumi nenovērsīs visas muguras sāpes, taču pat neliela muguras sāpju novēršana ir mērķis, kuru ir vērts sasniegt.