Kādi ir dažādi Ab mašīnu veidi?

Pastāv neskaitāmas ab mašīnas, kas palīdz cilvēkam stiprināt un tonizēt vēdera muskuļus, kas ieskauj kuņģi. Šīs mašīnas var ievērojami atšķirties pēc funkcijām un rezultātiem, nemaz nerunājot par izmaksām. Dažas ab mašīnas ir paredzētas lietošanai tikai sporta zālē, jo tās mēdz būt diezgan apjomīgas, smagas un dārgas, savukārt citas ir paredzētas lietošanai mājās. Tie ir veidoti tā, lai tie būtu mazi un kompakti, kā arī būtu viegli un lēti. Lai stiprinātu un tonizētu kuņģa muskuļus, var izmantot arī vienkāršāku aprīkojumu, piemēram, vingrošanas bumbas un zoda stieņus.

Ikviens, kurš apmeklē sporta zāli, visticamāk, saskarsies ar diezgan vienkāršiem vēdera dobuma trenažieriem, kas pazīstami kā ab soliņi. Šie soli parasti atrodas uz slīpuma, un lietotājs gulēs uz sola ar galvu uz leju. Viņa pēdas tiks nostiprinātas kāju šūpuļos vai ap polsterētu stieni, kas ļauj viņam vai viņai veikt sēdus uz soliņa. Slīpums parasti ir regulējams: jo plakanāks ir sols, jo vieglāk būs sēdus, un, jo stāvāks sols, jo grūtāk būs sēdus. Šādas ab mašīnas ir ļoti efektīvas, taču to lietošana var apgrūtināt muguru, ja personas forma nav pareiza.

Ab bumbas ir lielas vingrošanas bumbas, kas ir elastīgas un piepūšamas. Šīs ab mašīnas var izmantot dažādiem dažādiem vingrinājumiem, kas var būt vērsti uz vēdera muskuļiem vai citiem ķermeņa muskuļiem. Bumba ir izstrādāta, lai atbalstītu ķermeņa svaru, un lietotājs var veikt vingrinājumus, sēžot bumbiņā, guļot tai pāri vai atbalstot tikai ķermeņa augšdaļu, kamēr ķermeņa apakšdaļai ir jāatbalsta sevi. Šādas ab mašīnas dažreiz tiek izmantotas kopā ar hanteles, lai lietotājs varētu uzlabot treniņu ar papildu svara pretestību.

Abstracts ir ab mašīnas, kas liek lietotājam kraukt un griezties vienlaicīgi, tādējādi nostiprinot ne tikai vēdera muskuļus vēdera priekšpusē, bet arī tos, kas atrodas vēdera sānos. Šādu mašīnu dizains var ievērojami atšķirties, taču vispārējais mērķis ir radīt griešanās kustību, vienlaikus atbalstot ķermeņa svaru. Šādu iekārtu negatīvie aspekti ir slodze, ko var uzlikt mugurkaulam; cilvēkiem ar muguras lejasdaļas problēmām parasti jāizvairās no šādām mašīnām, jo ​​tās var izraisīt disku noslīdēšanu vai cita veida diskomfortu mugurā.