Kādi ir dažādi fizioterapijas vingrinājumi?

Īsā atbilde

Fizioterapijas vingrinājumus parasti izmanto kā līdzekli, lai stiprinātu cīpslas un citas struktūras vai atjaunotu elastību jebkurā noteiktā ķermeņa zonā. Ir vairāki vingrinājumi un stiepšanās, kas paredzēti terapeitiskiem ieguvumiem, un tie ir vērsti uz dažādām ķermeņa zonām. Šīs metodes ietver pēdu fizioterapijas vingrinājumus, ceļgalu fizioterapijas vingrinājumus, muguras fizioterapijas vingrinājumus un vingrinājumus pleciem, kaklam un plaukstai. Visiem tiem ir īpaši mērķi, un var noteikt vairākus vingrinājumus, lai uzlabotu funkciju noteiktās vietās.

Režīmā, kas vērsts uz roku, speciālists var izrakstīt vingrinājumus, kas ietver mazu priekšmetu satveršanu un manipulēšanu ar pirkstiem. Šajā vingrinājumā parasti tiek izmantoti mietiņi. Bieži vien tas prasa pacientam vairākas reizes ievietot šīs tapas slotā. To veic kā līdzekli pirkstu locītavu nostiprināšanai, izmantojot to, ko varētu raksturot kā manipulācijas paņēmienu. Fizioterapijas vingrinājumu laikā citas rokas tehnikas var ietvert plaukstas lieluma bumbiņas saspiešanu vai dūres izveidošanu un tās atlaišanu virknē tā saukto “komplektu”.

Pēdas vai potītes problēmas, kurām varētu būt nepieciešami fizioterapijas vingrinājumi, var risināt arī ar dažādām metodēm. Viena no šādām metodēm var ietvert pacienta līdzsvaru uz papēžiem, pēc tam virzoties uz priekšu uz pirkstiem, veicot atkārtotu darbību. Terapeitiskos paņēmienos bieži tiek izmantotas izturīgas lentes, un bieži tās tiek īstenotas kā daļa no fizioterapijas vingrinājumu programmas pēdas stiepšanai.

Pleci ir arī kopīga vieta, kur var veikt fizioterapijas vingrinājumus. Plecu paraustīšana un plecu ripināšana ar kustību atpakaļ vairākas reizes ir vingrinājumi, kurus var ieteikt terapeits. Vēl viens veids, kā palielināt plecu un augšdelma elastību, ir izstiept roku, cik vien iespējams, paceļot to uz augšu gar sienu un turot stiept vairākas sekundes.

Reizēm priekšmetus var iekļaut plecu vingrinājumos. Dažkārt ir ieteicams izmantot spieķa vai slotas kātu, vienlaikus stiepjoties uz sāniem, lai palīdzētu atbrīvot pārslogotās cīpslas. Var izmantot arī 0,91 kg smagu rokas svaru, kad pacients guļ uz muguras. Šo vingrinājumu veic, izstiepjot skarto roku uz augšu, vienlaikus nofiksējot elkoni, pēc tam nedaudz nolaižot to uz leju līdz 20 atkārtojumiem.

Vēl viens izplatīts fizioterapijas vingrinājumu veids ietver izometriju. Tie var ietvert stumšanu atpakaļ pret sienu vai prom no tās, kamēr indivīds kā pamatu izmanto roku vai visu apakšdelmu. Parasti šo fizioterapijas vingrinājumu veidu ir vieglāk uztvert ar vizualizāciju vai instruktora reāli to demonstrējot.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi