Papildus sākotnējām ārstēšanas metodēm, piemēram, ledus un atpūtai, bieži tiek ieteikti vairāki dažādi gūžas bursīta vingrinājumi, lai palīdzētu slimniekiem atgūties. Šie vingrinājumi bieži ir nepieciešami, lai palīdzētu izstiepties, tonizēt un palielināt gurnu izturību. Izstiepumi, kas vērsti uz gurniem, atgriež elastību, ko var zaudēt bursīta dēļ. Pēc tam ir nepieciešami stiprināšanas un stabilizācijas vingrinājumi, lai nodrošinātu atbalstu gurnam.
Kustības, kas paredzētas muskuļu un cīpslu stiepšanai, ir ļoti svarīgi gūžas bursīta vingrinājumi. Ir vairāki stiepšanās veidi, kas var palīdzēt gurniem atgūt kustību amplitūdu, kā arī iesildīt tos stiprinošiem vingrinājumiem. Šāda veida stiepšanās piemērs varētu būt guļus stāvoklī, kājas šķērsošana ievainotajā pusē pāri pretējam ceļgalam un pēc tam kāju vilkšana uz krūtīm. Cits variants ir sēdēt ar vienu kāju izstieptu un kāju traumētajā pusē saliekt ceļgalā un sakrustojusi tam pāri, pēc tam pagriezt ķermeņa augšdaļu, lai skatītos pāri plecam traumētajā pusē.
Gūžas bursīta vingrinājumi, kas tonizē un stiprina muskuļus, kas atbalsta locītavu, ir arī ļoti svarīgi, lai atvieglotu stāvokli; spēcīgi vēdera, gūžas un augšstilbu muskuļi palīdz saglabāt stabilitāti, kas var samazināt atkārtošanās iespēju. Gadījumos, kad problēmas ir radījušas stājas problēmas iegurņa vai kāju nepareizas pozīcijas dēļ, daži muskuļi var būt spēcīgi, bet citi vāji, izraisot gūžas atbalsta nelīdzsvarotību, kas ir jākoriģē. Guļot uz nesavainotā sāna un veicot pacēlājus ar savainoto kāju, vai nu ar saliektu ceļgalu, vai izstieptu, tiek nostrādāti attiecīgie muskuļi. Dažas Pilates kustības, piemēram, kāju apļi un sitieni uz sāniem, tiek uzskatīti par ļoti labiem šo zonu nostiprināšanai.
Gūžas bursīta vingrinājumu programma parasti ir progresīva, sākot ar vieglu un pēc tam pieaugot grūtībām, kad gūžas kļūst stiprākas. Vienkāršas kustības, piemēram, kāju pacelšana, kad cilvēks guļ uz muguras ar taisnām kājām, paceļ tās vairākas collas virs grīdas un tur tās tur, ir efektīvas, lai mērķētu uz galvenajām muskuļu grupām. Var izmantot svarus un mašīnas, kas paredzētas pretestības apmācībai. Ļoti svarīgas ir arī kustības, kas imitē regulāras ikdienas aktivitātes, piemēram, pietupienus un kāpšanu pa kāpnēm. Pacienti parasti strādās ar fizioterapeitu, kurš novērtēs progresu un palīdzēs personai palielināties ar atbilstošu ātrumu.