Saaukstēšanās parasti ir nekomplicēta slimība, kas saistīta ar aizliktu degunu un šķaudīšanu, niezošu kaklu, nelielu klepu un dažu dienu ilgu drudzi. Tā kā par saaukstēšanos tiek runāts jau pirms parastā laikmeta, mājas aizsardzības līdzekļu ir daudz. Lielākā daļa agrīno līdzekļu, piemēram, sinepju plāksteru uzlikšana uz krūtīm vai ķiploku daiviņu nēsāšana, nav efektīvi un kopš tā laika ir izmesti. Pašreizējie mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai atšķiras pēc efektivitātes.
Gadiem ilgi daudzi ir uzskatījuši, ka C vitamīna un ehinācijas lietošana var samazināt saaukstēšanās ilgumu vai novērst saaukstēšanos. Nesenie dubultmaskētie pētījumi liecina, ka neviens no šiem uztura bagātinātājiem nepalīdz atgūties no saaukstēšanās vai novērst to.
Un otrādi, ir pierādīts, ka cinka, kas ir vēl viens uztura bagātinātājs, lietošana samazina dienu skaitu, ko skārusi saaukstēšanās. Tomēr cinks dažiem var izraisīt caureju vai stipras sāpes vēderā, tāpēc ir jāpārbauda jutība ar nelielu cinka daudzumu. Ja izārstēt izrādās grūtāk nekā slimība, iespējams, no cinka jāizvairās.
Viens no klasiskajiem līdzekļiem pret saaukstēšanos ir vistas zupa. Zinātnieki uzskata, ka vistas zupa var būt efektīva sāls, šķidruma un olbaltumvielu kombinācijas dēļ. Tas var palīdzēt uzmundrināt ķermeni, ja cilvēks nejūtas kārojies ēst. Vairumā gadījumu mājās gatavota vistas zupa ir labāka nekā konservēta, jo tajā ir mazāks nātrija saturs.
Daudzi cilvēki pārņem bezrecepšu dekongestantus vai klepus nomācošus līdzekļus. Var būt noderīgi arī antihistamīni, piemēram, benadrils, taču tie var izraisīt miegainību. Vienu no vienkāršākajiem dekongestantiem var pagatavot mājās. Sāls deguna pilieni, kas izgatavoti no galda sāls un ūdens kombinācijas, var palīdzēt notīrīt degunu, lai gan parasti aizlikts deguns atgriežas. Tomēr ārsti iesaka pilienus īpaši tiem, kuriem ir nosliece uz sinusa infekcijām. Deguna tīrīšana var novērst saaukstēšanās attīstību par bakteriālu deguna blakusdobumu infekciju.
Mazāk invazīva metode, lai palīdzētu atbrīvoties no aizliktā deguna saaukstēšanās laikā, ir iet siltā vannā vai stāvēt dušā. Tāpat arī mitrinātāji vai vēsas miglas iztvaicētāji var palīdzēt samazināt saaukstēšanās radītos sastrēgumus, ko var sarežģīt sausais gaiss. Maziem bērniem, kuri parasti slikti reaģē uz bezrecepšu dekongestantiem, īpaši var palīdzēt vannošanās, mazgāšanās dušā vai vienkārši sēdēšana vannas istabā ar dušu. Mitrinātāja lietošana naktī var arī palīdzēt samazināt saaukstēšanās izraisītu krustu sastopamību.
Medus ir cienījams klepus nomācošs līdzeklis, ko lieto saaukstēšanās vai bronhīta lēkmju laikā. Tomēr medu nekādā gadījumā nedrīkst dot bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, jo tas satur botulismu sporas, kas var izraisīt botulismu bērniem. Parasti to ir droši lietot bērniem, kas vecāki par vienu gadu, lai gan bērni ar nomāktu imūnsistēmu var būt jutīgāki pret botulismu. Pirms medus ievadīšanas pieaugušam vai bērnam ar nomāktu imūnsistēmu, konsultējieties ar savu ārstu.
Lielākā daļa ārstu uzskata, ka saaukstēšanās gadījumā ir ļoti svarīgi uzņemt šķidrumu. Šķidrumā katru dienu jāietver vismaz sešas līdz astoņas glāzes ūdens, zāļu tējas vai sulas. Tāpat ierobežojiet kofeīna uzņemšanu, jo tas faktiski var dehidrēt organismu un saaukstēšanās ilgst ilgāk.
Vēl viena metode, kas īslaicīgi var izrādīties noderīga, lai mazinātu sastrēgumus, ir karstu kompresu uzlikšana sejai abās deguna pusēs. Siltas veļas lupatas var palīdzēt novērst sastrēgumus. Jāuzmanās, lai veļas lupatiņa nebūtu pārāk silta, īpaši, ja to lieto uz mazu bērnu jutīgas ādas. Šī saaukstēšanās ārstēšana parasti ilgst tikai tik ilgi, kamēr tiek lietotas kompreses.
Maziem bērniem un zīdaiņiem ar saaukstēšanos īpaši palīdz zīdīšana. Bieži vien bērniem saaukstēšanās laikā ir grūti ēst, taču viņi joprojām ir viegli zīdīt bērnu. Mātes piens samazina saaukstēšanās gadījumu skaitu, kā arī palīdz bērnam pārciest saaukstēšanos, nodrošinot bērnam dabīgu imunitāti no mātes. Ja iespējams, bērna barošana ar krūti saaukstēšanās laikā var palīdzēt saīsināt ilgumu.
Lielākajai daļai cilvēku ir kāds mājas līdzeklis vai tradīcija, kas saistīta ar saaukstēšanās ārstēšanu. Apsverot iespēju izmantot senas ģimenes tradīcijas, pārliecinieties, ka ārstēšana nekādā veidā nav bīstama jūsu veselībai. Piemēram, parastā prakse lietot mentolātu zem nāsīm var būt bīstama maziem bērniem. Tāpat kā jebkuras slimības ārstēšanā, veselais saprāts un nepieciešamības gadījumā medicīniski padomi var palīdzēt izlemt, vai ir pienācis laiks atteikties no mājas aizsardzības līdzekļa par labu pārbaudītām vai drošākām metodēm.