Urīna nesaturēšana ir stāvoklis, kas skar daudzus cilvēkus, ne tikai gados vecākus cilvēkus. Lai gan stāvoklis var izraisīt apmulsumu un galu galā var likt indivīdam ierobežot savu sociālo dzīvi, ir vairākas lietas, ko var darīt, lai stāvokli mazinātu un, iespējams, pat mainītu. Mājas aizsardzības līdzekļi urīna nesaturēšanai, tostarp svara zaudēšana, iesaistīto muskuļu vingrināšana un noteiktu augu lietošana, ir izmantoti jau ilgu laiku, un dažiem cilvēkiem tie var būt atslēga problēmas novēršanai.
Pagājušās dienas urīna nesaturēšanu dažreiz sauca par “slīdēšanu”. Problēma bieži parādās pēc tam, kad vīrietis vai sieviete bija ievērojami pieņēmies svarā. Papildu mārciņas ap vidu radītu papildu spiedienu uz urīnpūsli un, savukārt, iegurņa muskuļi, kas var būt vājāki regulāras fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ, nespētu nodrošināt atbilstošu atbalstu. Rezultāts bija pēkšņa nepieciešamība urinēt, kam sekoja nekontrolēta urīna plūsma. Svara zaudēšana un 30 minūšu pastaigas vakaros, lai tonizētu vidusdaļu un stiprinātu iegurņa muskuļus, varētu palīdzēt novērst šo problēmu.
Sievietēm, kurām pēc dzemdībām rodas nesaturēšana, vai vīriešiem, kuriem ir problēmas pēc prostatas operācijas, mājas aizsardzības līdzekļi var ietvert iegurņa muskuļu nostiprināšanu, veicot Kegela vingrinājumus. Kegels var tikt izpildīts jebkurā vidē, nevienam nezinot par notiekošo. Koncentrējoties uz muskuļiem, ko gan vīrieši, gan sievietes izmanto, lai sāktu un apturētu urīna plūsmu, cilvēkam ir cieši jāsaspiež šie muskuļi kopā, jāpatur līdz desmit un pēc tam jāatlaiž. Viņš vai viņa var atkārtot procesu, pakāpeniski strādājot līdz 50 atkārtojumiem. Kēgela kārtu var veikt, sēžot pie rakstāmgalda darbā vai skatoties televizoru mājās. Tā kā saspiešana un atlaišana tiek veikta zem apģērba, nevienam tas nav jāzina. Veicot vairākas 50 kegelu kārtas dienā, labus rezultātus var iegūt tikai dažu mēnešu laikā.
Velna nags ir ārstniecības augs, kas palīdz stiprināt urīnpūsli, atvieglojot urīna aizturi līdz pat brīvprātīgai atbrīvošanai. Tiek uzskatīts, ka pētersīļiem, Jāņa kārpām un galvaskausa cepurēm piemīt īpašības, kas palīdz mazināt nervu spriedzi, kas var būt nesaturēšanas galvenais cēlonis. Zāļu speciālisti saprot, ka pienenes stiprina nieres, palīdzot tām darboties efektīvāk. Augu kombinācijas ir kalpojušas kā mājas līdzeklis urīna nesaturēšanai vairākās kultūrās, un tām joprojām ir nozīmīga loma vairākās pasaules valstīs.
Mājas līdzekļi urīna nesaturēšanai var atvieglot problēmu, taču ir svarīgi, lai pacienti tos izmēģinātu ar kvalificēta medicīnas speciālista zināšanām un piekrišanu, lai izvairītos no iespējamām problēmām. Piemēram, daži augi var traucēt jebkuru recepšu medikamentu lietošanu, ko persona pašlaik lieto. Veselības aprūpes speciālists varēs noteikt, vai aplūkojamajiem augiem ir kādas īpašības, kas radītu pacientam nelabvēlīgu ietekmi.