Bieži vien, kad cilvēki gatavojas dzemdēt bērnu, īpaši vēlākā dzīvē, viņi atklāj, ka tas ir daudz grūtāk, nekā viņi bija gaidījuši. Tas bieži notiek tāpēc, ka viņiem ir samazināta auglība dažādu iemeslu dēļ. Tas nebūt nenozīmē, ka viņiem nevar būt bērni, tikai tas prasa mazliet vairāk pūļu. Par laimi, ir veikts daudz pētījumu par to, kā palielināt auglību, un pastāv ārstēšanas metodes, sākot no medicīniskiem medikamentiem un procedūrām, lai palielinātu auglību, beidzot ar dzīvesveida izmaiņām un beidzot ar dabiskiem līdzekļiem.
Viena no visbiežāk sastopamajām auglības problēmām ir ovulācijas problēma, tāpēc dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz samazināt ovulācijas traucējumu risku, var ļoti palīdzēt, mēģinot palielināt auglību. Diēta ir galvenais faktors, un tāpēc diētas maiņa var būt viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt auglību. Lai gan var paiet zināms laiks, lai pilnībā mainītu savu uzturu uz veselīgākiem modeļiem, ilgtermiņā lielākajai daļai cilvēku tas parasti ir vieglāk nekā dārgas zāles vai procedūras. Protams, vienkārša diētas maiņa nedarbojas visiem cilvēkiem, taču tā palīdz palielināt auglību ļoti daudziem cilvēkiem.
Ēst daudz šķiedrvielu, īpaši veselus graudus, dārzeņus un augļus, ir labs pirmais solis. Rafinētu ogļhidrātu, piemēram, balto rīsu un baltmaizes, daudzuma samazināšana un liekā cukura izņemšana no uztura ir vēl viens lielisks veids, kā palielināt auglību. Šķiet, ka palīdz arī pēc iespējas lielāka pāreja no dzīvnieku izcelsmes proteīniem uz augu izcelsmes olbaltumvielām. Šķiet, ka transtaukskābju pilnīga atteikšanās ir saistīta arī ar auglību, un daudzi cilvēki pievieno multivitamīnus, lai pārliecinātos, ka viņi saņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Kopumā pārliecinoties, ka jūsu svars ir veselīgs, neatkarīgi no tā, kāds tas varētu būt jūsu ķermenim, ja tas ir svarīgi, izvairoties no pārāk smaga vai pārāk viegla.
Tādu lietu kā kofeīna, alkohola un ksenoestrogēnu izslēgšana ir saistīta gan ar vīriešu, gan sieviešu auglības samazināšanos. Patiesībā alkohols var samazināt auglību līdz pat 50%, tāpat kā pat viena tase kafijas. Var palīdzēt arī noteiktu vitāli svarīgu minerālvielu un vitamīnu pievienošana, īpašu uzmanību pievēršot cinkam, kalcijam un D un C vitamīniem.
Zinot, kad jums ir ovulācija, var arī palielināt auglību vai vismaz palīdzēt maksimāli izmantot jau esošo auglību. Daudzi pāri mēģina iestāties grūtniecības laikā, kad sievietei nenotiek ovulācija, un tāpēc viņai ir maza iespēja iestāties grūtniecība. Sekojot līdzi bazālajai ķermeņa temperatūrai, jūs varat uzzināt, kad jūsu ķermenis gatavojas izdalīt olšūnu, un, ja ievērosit vienmērīgu ovulācijas kalendāru, drīz varēsit paredzēt savu galveno auglības laiku.
Daudzus augus ieteicams lietot arī auglības palielināšanai, un dažiem pāriem veicas, paļaujoties tikai uz augiem. Viens no ārstniecības augiem, kas ķīniešu medicīnā ir izmantots tūkstošiem gadu, ir Dong Quai, kas palīdz regulēt estrogēna līmeni. Vēl viena ir šķīvīša, kas stimulē hipofīzi un tieši ietekmē auglību. Protams, bez tradicionālajiem augu izcelsmes līdzekļiem ir arī daudzas Rietumu auglības ārstēšanas metodes, un ir medicīnas speciālisti, kas var palīdzēt spert šo daudz plašāko soli.