Labākie kultūrisma vingrinājumi konkrētai personai būs atkarīgi no viņa mērķiem. Piemēram, daži sportisti uzskata, ka vislabākie ir vingrinājumi, kas nodrošina ātrākos rezultātus, savukārt citi uzskata, ka tie ir visdrošākie vai ar minimālu piepūli ļauj iegūt vislielāko muskuļu masu. Lai gan ir grūti definēt labākos kultūrisma vingrinājumus ikvienam, nav šaubu, ka kombinētie vingrinājumi — vingrinājumi, kas vienlaikus nodarbojas ar vairākiem muskuļiem — var nodrošināt ātrāko muskuļu masas pieaugumu un ir efektīvāki nekā izolējošie vingrinājumi. Salikto vingrinājumu piemēri ir pietupieni, nospiešana uz guļus un pacēlāji.
Squats bieži tiek uzskatīts par vienu no labākajiem kultūrisma vingrinājumiem, jo šis vingrinājums vienlaikus nodarbojas ar vairākiem muskuļiem. Lai gan vislielākā spriedze ir jūtama caur četrgalvu muskuļiem, tā ir vērsta arī uz sēžas muskuļiem, paceles muskuļiem un ikriem. Pietupienu negatīvie aspekti ir tādi, ka, ja vingrinājums netiek veikts pareizi, tas var izraisīt savainojumus. Sākumā pēdām jābūt apmēram plecu platumā, un dibenam nevajadzētu nolaisties zem ceļgaliem.
Spiešana guļus ir ķermeņa augšdaļa, kas ir līdzvērtīga pietupieniem, jo tā ir vērsta uz vairākiem dažādiem muskuļiem vienlaikus. Tāpat kā pietupienos, arī spiešanās guļus laikā svarīga ir sportista forma, un svaru nevajadzētu palielināt pārāk ātri. Spiešana uz guļus tiek veikta guļus stāvoklī, sportistam atrodoties uz speciāli izstrādāta svaru soliņa drošībai.
Papildus labāko kultūrisma vingrinājumu atrašanai sportista konkrētajiem mērķiem ir svarīgi arī iestatīt pareizo atkārtojumu skaitu. Vienkārša metode, ko izmanto vairāki labākie ķermeņa celtnieki, ir 10 treniņu metodes komplekti ar 10 atkārtojumiem. Izpildot 10 10 atkārtojumu komplektus, sportists gandrīz vienmēr izspiedīsies cauri plato, ko parasti sasniedz ar amatieru kultūrisma vingrinājumiem.
Lai gan šie ir daži no labākajiem kultūrisma vingrinājumiem, ir arī vairāki citi, kurus var izmantot, piemēram, kāju presēšana un zoda pacelšana. Ir arī daudzi izolācijas vingrinājumi — vingrinājumi, kuru mērķis ir konkrēti muskuļi —, kas ir noderīgi, lai palielinātu muskuļu masu noteiktā zonā. Līdztekus stiprinošu vingrinājumu veikšanai ir svarīgi arī ievērot pareizu uzturu un regulāri ieturēt treniņu pārtraukumus, lai dotu ķermenim laiku atgūties pirms došanās tālāk.