Kādi ir labākie padomi, kā tikt galā ar narcismu?

Tikt galā ar narcismu var būt ļoti grūti, jo cilvēkiem, kuri cieš no šiem personības traucējumiem, bieži vien nav prasmju, lai nobriedušā emocionālā līmenī būtu attiecības ar citiem. Tiek uzskatīts, ka narcisma cēloņi ir bērnības nolaidība vai vardarbība, kas var likt pieaugušajam narcistam cīnīties ar bailēm no pamestības, zemu pašcieņu un nevērtības vai kauna sajūtu, kas saistīta ar bērnības traumām. Šo sajūtu rezultātā daudzi narcisti ir manipulatīvi, aizskaroši un kontrolējoši. Viņi nespēj saprast vai novērtēt citu jūtas, uzskatus vai vajadzības, padarot konfliktus bieži un konfliktu risināšanu gandrīz neiespējamu. Lai tiktu galā ar traucējumiem tuviniekiem, parasti ir nepieciešama spēcīga pašsajūta, personīgās vajadzības un robežas, kā arī emocionāls atbalsts no veseliem pieaugušajiem un noteikta līmeņa kontrole pār savām emocionālajām reakcijām.

Psihologi kopumā piekrīt, ka spēcīga emocionālā atbalsta sistēma ir viens no būtiskākajiem elementiem, lai tiktu galā ar citu cilvēku narcismu. Narcismam var būt un gandrīz vienmēr ir postoša ietekme uz attiecībām, tik ļoti, ka lielākā daļa narcisu nespēj uzturēt veselīgas, ilgstošas ​​attiecības. Personām, kas mēģina tikt galā ar narcistisku partneri, kolēģi vai radinieku, parasti tiek ieteikts meklēt vismaz trīs, bet vēlams vairāk, emocionāli un psiholoģiski veselu pieaugušo atbalstu un draudzību. Parasti tiem vajadzētu būt cilvēkiem, kuri atturēsies atbalstīt, iedrošināt vai jebkādā veidā aizstāvēt narcisu vai viņa uzvedību. Regulāras, biežas tikšanās ar šo atbalsta tīklu var būt nenovērtējamas tiem, kas saskaras ar narcismu, jo tās var sniegt iespēju apspriest narcistisko uzvedību no labi pielāgota perspektīvas.

Lielākā daļa cilvēku nevar tikt galā ar narcisu, ja viņiem pašiem nav stingru personīgo robežu. Tiem, kas saskaras ar citu cilvēku narcismu, parasti tiek ieteikts ļoti skaidri noteikt savas vajadzības, vēlmes un robežas. Narcistisks cilvēks parasti var mēģināt manipulēt ar sev tuviem cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka ir svarīgi pretoties šai manipulācijai, lai vienmēr paliktu savās robežās.

Cilvēki, kuri cieš no narcisma, parasti ir labi pazīstami ar to, ka pakļauj savus tuviniekus, partnerus un draugus vardarbīgiem emocionāliem uzliesmojumiem, draudiem un pat vardarbībai. Tiem, kuriem ir grūti tikt galā ar šo uzvedību, parasti tiek ieteikts valdīt savās emocionālajās reakcijās, tā vietā mierīgi reaģēt uz narcistes uzliesmojumu. Parasti nevajadzētu sagaidīt, ka narciss atkāpsies no amata, bet viņš var turpināt izvirzīt nepamatotas prasības un veikt nepieņemamu uzvedību. Draugiem un mīļajiem, kas saskaras ar šo uzvedību, parasti tiek ieteikts uzstāt, lai narcistiskā persona saņemtu cieņu un uzmanību, pat saskaroties ar ārkārtējām dusmām vai emocionālām manipulācijām. Tomēr mēģinājums tikt galā ar narcismu var radīt tik daudz nepatikšanas, ka daudzi eksperti iesaka vienkārši pārtraukt jebkādas attiecības ar narcistisku personu, ja iespējams.