Ironman treniņš prasa ievērojamas fiziskas, emocionālas un finansiālas saistības. Sportisti, kuri izvirzījuši mērķi triatlonā, var gūt panākumus, ievērojot dažus vienkāršus pieredzējušu veterānu padomus. Šie speciālisti iesaka trenēties ar labu ekipējumu, kas tiks izmantots sacensību dienā un trenēties konkrētajam ūdens veidam un reljefam. Ironman treniņos jāietver sportista fiziskās sagatavotības līmeņa uzraudzība, jo viņš vai viņa palielina treniņu ilgumu sacensību peldēšanas, riteņbraukšanas un skriešanas sadaļās. Ir svarīgi arī pietiekami atpūsties un ievērot veselīgu uzturu, lai veiksmīgi šķērsotu visas trīs finiša līnijas.
Pareizs aprīkojums palielina iespēju pabeigt Ironman. Ironman treniņu laikā jālieto ērts sportisks apģērbs, peldbrilles, velosipēda apavi un skriešanas apavi. Negaidīta tulzna vai aprīkojuma kļūme sacensību laikā var padarīt visu fizisko sagatavotību neauglīgu sacensību dienā. Sportists varētu vēlēties praktizēt pāreju no viena apģērba komplekta uz citu, lai samazinātu laiku, kas nepieciešams, lai pārslēgtos no viena pasākuma uz nākamo.
Līdzsvars visās trīs sacensību zonās ir galvenais Ironman triatlona treniņu padoms. Braukšana ar velosipēdu un skriešana rada milzīgu slodzi kājām, tāpēc treniņiem jābūt dažādam pēc attāluma un biežuma. Apmācības programmas ilgums ir pakāpeniski jāpalielina, lai izvairītos no savainojumiem, un svara treniņš var palielināt muskuļu spēku. Ir vēlamas atpūtas dienas, lai ļautu ķermenim atgūties pēc intensīvajiem treniņiem, ko triatlona sportists iztur nedēļas vai mēnešus pirms sacensībām. Tas ir īpaši svarīgi iesācējam Ironman sportistam.
Sirds monitors seko līdzi sirds un asinsvadu veselībai un ir nepieciešams instruments Ironman treniņu režīmam. Palielinot sirds un plaušu kapacitāti, ķermenis sagatavojas izturēt visas trīs Ironman sacensību daļas: 2.4 jūdžu (3.86 km) peldēšanu, 112 jūdžu (180.25 km) braucienu ar velosipēdu un maratonu, kas ir 26.2 km. jūdzes (42.2 km) skrējiens. Sirds un asinsvadu spēks Ironman treniņu laikā ir tikpat svarīgs kā muskuļu masas veidošana.
Visbeidzot, svarīga ir garīgā sagatavošana. Personai, kas ir iesaistīta Ironman apmācībā, ir garīgi jāapņemas veltīt laiku, kas nepieciešams, lai gūtu panākumus. Viņam vai viņai ir jāsabalansē laikietilpīgā apmācības programma ar citām dzīves jomām un jāatrod veidi, kā apturēt garlaicību ar programmu. Mainot Ironman treniņu vietas un atrodot jaunus veidus, kā izaicināt ķermeni, sportists ir izdevīgāks, lai saglabātu kursu līdz sacensību dienai.