Pašapziņas izkopšana var šķist sarežģīta, ja pārliecības sajūta indivīda dzīvē ir saglabājusies salīdzinoši zema; tomēr ir daudzi veidi, kā dabiski veidot uzticību dažādos apstākļos. Dažas pašpalīdzības metodes ietver meditāciju un pašhipnozi, kur citas metodes koncentrējas uz ekspozīcijas terapiju, ja pārliecība ir ārkārtīgi zema. Bieži vien uzticības pašpalīdzības programma risina ķermeņa problēmas, piemēram, svara zaudēšanu, ja ir liekais svars, lai palīdzētu indivīdam radīt lielāku pārliecību. Vēl viens pašapziņas padoms, kas bieži tiek ieteikts, ir iesaistīšanās labdarības darbā, kurā var palīdzēt citiem dot indivīdam sasnieguma un jēgas sajūtu.
Personas, kuras cieš no vieglas vai pat smagas nedrošības gadījuma, bieži var izdzīvot visu savu dzīvi, neiegūstot pārliecību. Metode, kā iegūt pārliecību vai noskaidrot, kāpēc cilvēkam tās nav, ir terapija vai emocionālas konsultācijas. Lai gan šī metode nav garantēta ārstēšana, tā palīdz indivīdam kļūt atvērtākam, vienlaikus atbrīvojot jebkādu emocionālu slogu, kas var izraisīt pašapziņas trūkumu. Daži konsultanti specializējas pašpalīdzības paņēmienos, piemēram, hipnozē, kas var izmantot cilvēka prātu, lai liktu viņam vai viņai iegūt pārliecību.
Nedaudz izplatīta metode ir izmantot ekspozīcijas terapiju vai likt personai, kas cieš no nedrošības, lai satiktu jaunus cilvēkus, dotos uz ballīti vai vispār iesaistītos sabiedrībā. Lai gan teorētiski šis paņēmiens ir labs un dažiem cilvēkiem var darboties diezgan labi, indivīdam, kurš cieš no pārliecības trūkuma, bieži vien ir grūti uzsākt iniciatīvu. Vairāk nekā iespējams, individuālas mācīšanās pašpalīdzības metodes no konsultanta vai hipnoterapeita var labāk sagatavoties šāda veida eksperimentam. Lielākā daļa psihologu uzskata, ka šī metode aizņem diezgan ilgu laiku, taču galu galā tā palīdzēs indivīdam kļūt pārliecinošākam un ērtākam attiecībās ar citiem.
Daudzas pašpalīdzības programmas pārliecības veidošanai koncentrēsies uz ķermeņa tēla problēmām, jo šāda veida problēmas var ietekmēt vēlmi satikties un sarunāties ar citiem. Ja jums ir patiešām liekais svars, un indivīds var izvirzīt un definēt mērķi zaudēt lieko svaru veselīgā veidā. Panākuma sajūta, gūstot panākumus kļūt veselīgākiem, var palīdzēt radīt lielāku pārliecību par ikdienas dzīvi. Vēl viens izplatīts pašpalīdzības paņēmiens ir iesaistīties labdarības vai kopienas pasākumā, lai palīdzētu palielināt pašvērtības sajūtu, sasniegumus un dzīves jēgu.