Deguna sastrēgums rodas vairāku iemeslu dēļ, tostarp saaukstēšanās, gripa, deguna blakusdobumu infekcija vai alerģijas. Deguna eju un deguna blakusdobumu oderējums pietūkst, notverot tajā esošās gļotas un neļaujot tām iztukšot, kas izraisa aizlikts, aizlikts sajūta. Ir daudz līdzekļu, lai mēģinātu novērst sastrēgumus, gan lai atvieglotu tūlītējus simptomus, gan palīdzētu novērst to atkārtošanos.
Sausais gaiss var izraisīt vai pasliktināt sastrēgumus, tāpēc viens no sastrēgumu novēršanas līdzekļiem ir mājai vai guļamistabai pievienot mitrinātāju vai iztvaicētāju. Ir mitrinātāji, kas spēj ražot vēsu vai siltu tvaiku; speciālisti parasti iesaka izvairīties no gaisa mitrinātājiem, kas rada siltu tvaiku bērnu istabai, jo to ir pārāk viegli apgāzt un iegūt apdegumu. Izdalītais tvaiks var samitrināt gaisu un deguna ejas, kā arī palīdzēt mazināt sastrēgumus. Turklāt daži ļauj pievienot mentola salves, kas var būt arī efektīvs līdzeklis pret sastrēgumiem. Ja nav iespējams izmantot gaisa mitrinātāju, ejot karstā dušā vai karstā vannā un elpojot tvaiku, var būt līdzīgs efekts.
Citi līdzekļi sastrēgumu novēršanai ietver arī deguna eju mitrināšanu. Sāls deguna aerosolus var lietot tik bieži, cik nepieciešams, jo tie nesatur nekādas atkarību izraisošas sastāvdaļas. Turklāt daudziem cilvēkiem atvieglojums ir neti katls, kas ir neliels katls, kas piepildīts ar siltu sālsūdeni. Katla snīpis tiek ievietots vienā nāsī, un ūdens tek pa šo nāsi un ārā pa otru. Papildus tam, ka tie ir lieliski līdzekļi sastrēgumu novēršanai, tie var arī palīdzēt tiem, kas bieži slimo ar sinusa infekciju, novērst infekciju, ja tos regulāri lieto.
Pikantu ēdienu ēšana var būt arī līdzeklis pret sastrēgumiem. Vistas zupa ar pievienotiem pipariem vai jebkādi ēdieni, kam pievienoti sīpoli, ķiploki vai čili pipari, var palīdzēt mazināt sastrēgumus. Atcerieties saglabāt hidratāciju un dzert pietiekami daudz ūdens, kā arī karstu tēju. Tējas tvaiks var arī palīdzēt novērst sastrēgumus. Siltas kompreses, kas novietotas uz vaigiem un pieres, var arī veicināt deguna blakusdobumu aizplūšanu.
Citas zāles pret sastrēgumiem notiek guļot. Atcerieties pacelt galvu, lai ļautu deguna blakusdobumiem iztukšot, un atstāt mitrinātāju darboties. Lai novērstu slimību pirms tās sākuma, mēģiniet katru nakti gulēt no sešām līdz astoņām stundām, regulāri vingrot un ēst veselīgu, sabalansētu uzturu. Daži cilvēki uzskata, ka ātra pastaiga ārā var arī palīdzēt novērst sastrēgumus.