Labākā dabiskā sinusa galvassāpju atvieglojuma izvēle ir atkarīga no deguna blakusdobumu diskomforta smaguma pakāpes un cēloņa, kā arī no tā, kāda ārstēšana indivīdam ir vispiemērotākā. Sinusas var uzliesmot pēc saaukstēšanās izraisītas infekcijas, alerģiju vai strukturālas problēmas deguna dobumā, ko sauc par novirzītu starpsienu, dēļ. Neregulāras sinusa galvassāpes parasti ir vieglāk novērst nekā hroniskas sinusa problēmas.
Labākais dabiskais sinusa galvassāpju atvieglojums var būt atkarīgs arī no tā, kuri deguna blakusdobumi tiek ietekmēti. Ir četri deguna blakusdobumu komplekti, kas var būt iekaisuši vai inficēti. Tie ir augšžokļa, etmoīdā, frontālā un sphenoid sinusa. Problēmas kādā no deguna blakusdobumiem var izraisīt galvassāpes vai acu sāpes. Ja augšžokļa deguna blakusdobumi ir iekaisuši, sāpes var būt arī zem acs un vaigu kaula zonā.
Galvassāpes vai spiediena sajūta parasti ir saistīta ar pietūkumu vai šķēršļiem, kas neļauj deguna blakusdobumiem pareizi iztukšot. Labākais dabiskais sinusa galvassāpju atvieglojums parasti prasa novērst deguna blakusdobumu obstrukciju vai pietūkumu. Tas ļauj deguna blakusdobumiem pareizi iztukšot. Ja deguna blakusdobumi nevar iztukšot, rodas infekcijas risks.
Holistisku paņēmienu kombinācija var palīdzēt nodrošināt vislabāko dabisko sinusa galvassāpju mazināšanu. Īslaicīgu atvieglojumu bieži var iegūt, ieelpojot tvaiku no karsta ūdens. Vēl viena pieeja ir novietot karstu dvieļu kompreses uz acu un vaigu zonām. Atkal ideja ir atvērt deguna ejas, samazinot pietūkumu un iekaisumu.
Vēl viens veids, kā palīdzēt atbloķēt deguna blakusdobumus, ir deguna skalošanas vai irigatoru lietošana. Parasti tam ir jāiegādājas ierīce, kas virza ūdeni deguna ejās. Ideja ir izskalot gļotas, kas rada aizsprostojumu. Regulāru krāna ūdeni nevajadzētu lietot, jo tas var izraisīt dedzinošu sajūtu. Visdrošākā izvēle ir silta destilēta ūdens un komerciāla deguna mazgāšanas līdzekļu izmantošana šim nolūkam.
Tas palīdz atklāt sinusa galvassāpju sakni. Ja vainojama alerģija, var palīdzēt gaisa filtrs, kas paredzēts alergēnu likvidēšanai. Sinusu kairinošie alergēni var būt mājdzīvnieku blaugznas, gaisa piesārņojums, ziedputekšņi, putekļi vai netīrumi. Alergēnu nesaturošu gultas un spilvenu pārvalku lietošana var arī palīdzēt samazināt alergēnu daudzumu, kas var izraisīt deguna blakusdobumu sāpes.
Vēl viens hronisku sinusa galvassāpju cēlonis var būt imūnsistēmas pavājināšanās. Šajā gadījumā cinks, C vitamīns, E vitamīns un pat ķiploki dažreiz tiek izmantoti kā dabisks līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai. Šie līdzekļi varētu būt noderīgi dažiem cilvēkiem, lai gan zinātniski pierādījumi par to efektivitāti ir apspriesti.
Uztura izmaiņas var pat palīdzēt samazināt sinusa aizsprostojumus. Ir zināms, ka piena produkti rada gļotas un parasti palēnina sinusa aizplūšanu. No otras puses, dzerot daudz ūdens, palīdz saglabāt gļotu plūsmu un novērst deguna blakusdobumu aizsērēšanu.