Aerobokss jeb aerobokss ir aerobikas nodarbības, kas apvieno cīņas mākslu ar intensīvu aerobikas treniņu. Tas ir bezkaujas, bezkontakta vingrinājums, kas atdarina daudzas boksā veiktās darbības, bet izņem tās no cīņas mākslas konteksta. Aeroboksa mērķis ir fiziskās sagatavotības veidošana un uzturēšana; tas tonizē muskuļus un var ievērojami uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu. Lielākā daļa sporta zāļu, kas piedāvā aeroboksa kursus, neuzsver pašaizsardzību, taču daži apgalvo, ka vingrinājumi vajadzības gadījumā var uzlabot indivīda spēju sevi aizstāvēt. Kopumā vairāk sieviešu nodarbojas ar aerobo boksu nekā vīrieši; tomēr tā ir pieejama abu dzimumu un visu vecumu cilvēkiem.
Aeroboksa pirmsākumi, visticamāk, meklējami ēnboksā, pirms treniņa vai pirmscīņas aktivitātēs, ko praktizē daudzi bokseri. Shadowboxing pamatā ir cīņa ar iedomātu pretinieku; nav kontakta un ir iesaistīta tikai viena persona. Šāds vingrinājums palīdz izstiept muskuļus, kas tiks izmantoti gaidāmajā cīņā; tas arī palīdz garīgi sagatavot cīnītāju. Lai gan aeroboksa mērķi ir diezgan atšķirīgi, konkrētās kustības un darbības ir diezgan līdzīgas. Treneris met virkni sitienu, dažkārt saskaņoti ar mūziku vai kādu citu ritmu, nedomājot kaut ko trāpīt.
Galvenais aeroboksa aspekts ir nepārtraukta kustība; treniņi nav īpaši gari un tajos netiek likts uzsvars uz specifiskiem, saspringtiem vingrinājumiem. Tie, kas piedalās aerobikas nodarbībās, vairumā gadījumu ir strādājoši pieaugušie; viņiem parasti nav stundu katru dienu, ko pavadīt vingrojot. Daudzas aerobikas nodarbības ilgst stundu vai mazāk; tomēr pārtraukumu nav. Šī nepārtrauktā kustība nodrošina, ka tie, kas nodarbojas ar aeroboksa, saņem intensīvu treniņu salīdzinoši īsā laika periodā, atvieglojot treniņu rutīnas iekļaušanu viņu aizņemtajā dzīvē.
Aeroboksa priekšrocības neaprobežojas tikai ar sirds un asinsvadu un muskuļu fiziskās sagatavotības uzlabošanu. Aerobikas bokss var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un holesterīnu, kā rezultātā kopumā uzlabojas veselība. Turklāt tas var palīdzēt uzlabot cilvēka vispārējo garīgo labsajūtu; smagas fiziskas slodzes izraisa endorfīnu izdalīšanos smadzenēs, kā rezultātā vispārēji uzlabojas garastāvoklis un samazinās stress. Aerobokss, tāpat kā citi aerobikas vingrinājumi, mēdz stimulēt imūnsistēmu, uzlabojot ķermeņa dabiskās spējas cīnīties ar slimībām. Viens no pamanāmākajiem aeroboksa priekšrocībām ir vispārējs izturības uzlabojums; nodarbošanās ar aerobām aktivitātēm ļauj palikt aktīvam ilgāku laiku, nenogurstot.