Kas ir demofobija?

Demofobijas cēloņi dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, un cēloņa atklāšana ir galvenais, lai palīdzētu cietušajam pārvarēt bailes no pūļa. Iespējams, ka cietējs kādā savas dzīves posmā ir piedzīvojis sliktu pieredzi pūlī — ļoti bieži šāda pieredze notiek bērnībā — piemēram, apmaldīšanās pūlī, iekļūšana pūlī, kas kļūst vardarbīga, viņu samīdījis kāds. pūlī vai tikt ievainots pūlī. Daudzi cilvēki, kuriem ir neracionālas bailes no pūļa, var mēģināt racionalizēt bailes, pievēršot uzmanību iespējamībai, ka pūlī var notikt negadījums, piemēram, uzbrukt, saslimt ar kādu slimību vai apmaldīties. Neatkarīgi no iemesla demofobija var traucēt pacientam normāli funkcionēt pat vismazākajā cilvēku pūlī, piemēram, kinoteātru vestibilos.

Lai pārvarētu demofobiju, slimniekam vispirms ir jāidentificē baiļu cēlonis un pēc tam jāsāk vairāk izprast par pūļiem un to, kā darboties, kad daļa no tiem. Baiļu pārvarēšanas process būs lēns un dažreiz saspringts, taču, jo vairāk cietējs nonāks cilvēku pūlī, jo ātrāk process kļūs. Slimnieks var sākt, vērojot pūli no tālienes un vērojot, kā cilvēki pūlī reaģē viens uz otru. Izpratne par to, ka pūlis sastāv no indivīdiem, var palīdzēt mazināt iracionālās bailes; cietējs var saprast, ka, ja pūlī notiek kaut kas slikts, lielākā daļa cilvēku ir gatavi palīdzēt.

Pēc tam cietējs var izvēlēties sevi pakļaut mazākam cilvēku pulkam, iespējams, nelielā draugu sapulcē. Pakāpeniska virzība uz arvien lielāku cilvēku pūli var palīdzēt cietušajam pielāgoties pūlim. Tomēr dažos gadījumos šī metode var būt pārāk sarežģīta; slimniekiem pēc tam jāvēršas pie garīgās veselības speciālista, kurš var palīdzēt izstrādāt stratēģiju demofobijas pārvarēšanai un galu galā tās pārvarēšanai.