Emocionālā noguruma sindroms (EFS) ir garīgs stāvoklis, kas ir atzīts dažādās medicīnas disciplīnās. Stāvoklis parasti padara indivīdu nespējīgu baudīt nevienu dzīves aspektu un var progresēt, iekļaujot garīgo un emocionālo problēmu fiziskas izpausmes. Lai gan tradicionālās vai kodolveselības aprūpes speciālisti ne visi pieņem emocionālā noguruma sindroma jēdzienu, alternatīvās medicīnas praktiķi mēdz apstiprināt šo stāvokli kā pamatotu medicīnisku problēmu.
Ir vairāki simptomi, kas ir saistīti ar EFS. Daudzi simptomi ir līdzīgi tiem, kas konstatēti vairākos garīgās veselības stāvokļos. Persona, kas cieš no EFS, var izjust pastāvīgu satraukumu, zaudēt interesi par vaļaspriekiem un aktivitātēm, kas agrāk sagādāja lielu prieku, un daudz uztraukties par nenozīmīgām problēmām. Izvērstās situācijās indivīds var piedzīvot panikas lēkmes kopā ar augstu jutības pakāpi pret skaņām un pilnīga izmisuma un bezpalīdzības sajūtu. Palielinoties depresijai, kas saistīta ar emocionālā noguruma sindromu, indivīds var sākt izjust muskuļu spazmas un kļūt nespējīgs strādāt vai sazināties ar citiem cilvēkiem.
Parasti tiek uzskatīts, ka ilgstoši un intensīvi stresa periodi izraisa emocionālā noguruma sindromu. Ir zināms, ka stress noārda vairākas svarīgas minerālvielas un barības vielas organismā. Ar laiku ilgstošais un pastāvīgais stress sāk izsmelt organisma resursus, īpaši, ja indivīds neēd pareizi un regulāri vingro vismaz minimāli. Šo faktoru kombinācija noved pie ķermeņa nespējas cīnīties ar toksīniem, kas savukārt paver ceļu dažādu ar EFS saistītu simptomu attīstībai.
Tā kā veselības aprūpes speciālisti ne vienmēr apstiprina emocionālā noguruma sindroma statusu, pastāv zināmas atšķirības viedokļos par pareizu šī stāvokļa ārstēšanu. Lielākā daļa metožu ietver atveseļošanās programmu, kas ietver diētu, vingrinājumus un pareizu uzturu. Bieži ieteicams staigāt, braukt ar velosipēdu un vingrot brīvā dabā. Apstrādātas pārtikas aizstāšana ar plašu neapstrādātu un tvaicētu augļu un dārzeņu izvēli arī tiek uzskatīta par lietderīgu. Kafiju, tēju un gāzētos dzērienus vajadzētu aizstāt ar svaigām sulām un augu sakausējumiem. Ēšanas paradumi ar zemu tauku saturu un zemu ogļhidrātu daudzumu bieži palīdz novērst nepietiekama uztura stāvokli un palīdz organismam sākt cīnīties ar toksīniem sistēmā.
Uztura bagātinātāji ir arī svarīgs atveseļošanās aspekts. C un B vitamīnu komplekss tiek uzskatīts par būtisku emocionālā līdzsvara atjaunošanai. Kopā ar šiem diviem uztura bagātinātājiem katru dienu jālieto kalcijs, kālijs un magnijs.
Vēl viena svarīga sastāvdaļa, lai atgūtu no emocionālā noguruma sindroma, ir konsultācijas. Izvērstos gadījumos konsultācijas jāsniedz profesionālam terapeitam. Konsultācijas ar uzticamu un simpātisku garīdznieku var arī palīdzēt atgūties no stāvokļa. Tajā pašā laikā tuvinieki var arī veicināt atveseļošanos no EFS, sniedzot emocionālu atbalstu cietušajam, kurš bieži jūtas nevērtīgs un nevēlams.