Futbola fitnesa treniņš ir regulārs kondicionēšanas treniņu un vingrinājumu kurss, kas ir paredzēts, lai palielinātu sportista sniegumu četrās jomās, kas var būt ļoti svarīgas panākumiem sportā: ātrums, spēks, izturība un veiklība. Vārdam “futbols” visā pasaulē ir dažādas nozīmes. Katra futbola versija uzsver dažādas jomas, kas var novest pie panākumiem sportā. Piemēram, amerikāņu futbolisti trenējas jomās, kas ir piemērotas katrai konkrētajai pozīcijai – skriešanas aizsargi koncentrējas uz ātrumu, līnijsargi – uz spēku un izturību, bet uztvērēji – uz ātrumu un veiklību. Tāpēc katrs futbola fitnesa treniņu režīms ir pielāgots, lai atbilstu pozīcijas prasībām konkrētajā sporta veida versijā.
Lielākajā daļā pasaules vārds futbols nozīmē futbolu — spēli, ko spēlē divas 11 grupas komandas uz taisnstūra laukuma, kura platums ir 75 jardi (68.58 m) un 120 jardi (109.73 m). Iemetot vārtus katrā laukuma galā, mērķis ir iesist apaļu bumbu pretinieku komandas vārtos. Neviens spēlētājs, izņemot vārtsargu, nedrīkst pieskarties bumbai ar rokām.
Amerikas Savienotajās Valstīs futbols ir spēle starp divām 11 dalībnieku komandām uz laukuma, kura platums ir 50 jardi (45.72 m) un 100 jardus (91.44 m). Spēles mērķis ir pārnēsāt iegarenu bumbu pāri otras komandas vārtu līnijai. Spēlētāji valkā plašu polsterējumu, jo šāda veida futbols ir saistīts ar pretinieku spēlētāju bloķēšanu un novēršanu, kad bumba tiek virzīta uz priekšu. Papildus ASV šis futbola veids ir populārs Kanādā, kur to ar būtībā vienādiem noteikumiem spēlē 12 cilvēku komandas nedaudz plašākā un garākā laukumā. Citās valstīs, piemēram, Austrālijā, futbols atgādina pasaules futbola un Ziemeļamerikas futbola apvienojumu.
Neatkarīgi no tā, kas tiek saprasts ar futbolu, katras sporta veida futbola fiziskās sagatavotības treniņa sastāvdaļas ietilpst tajās pašās četrās kategorijās. Tā kā Kanādas un Ziemeļamerikas futbols ir daudz specializētāks sporta veids, proti, lielākajai daļai spēlētāju ir ļoti specializētas funkcijas, futbola fitnesa treniņi mēdz būt specializētāki. Piemēram, līnijsargi koncentrējas uz citām jomām nekā uztvērēji, un aizsargi koncentrējas uz jomām, kas atšķiras no sitieniem vai ceturtdaļas.
Futbolā lielāks uzsvars tiek likts uz izturību, jo lielākā daļa komandas locekļu skrien visas 90 spēles minūtes. Lai attīstītu izturību, lielākajā daļā futbola fitnesa programmu ir ieteikti skriešanas vingrinājumi, kas atšķiras pēc ātruma un garuma. Šīs programmas sākas ar vieglu skriešanu, lai palīdzētu ķermenim izstiepties un iesildīties. Apmācība notiek ar skriešanu, skriešanu, sprintu, skriešanu vietā un ilgiem ātriem skrējieniem.
Izmantojot visu veidu futbola fitnesa treniņus, sportisti palielina spēku ar aerobikas un svara treniņiem. Vingrinājumi parasti ietver stiepšanos, pretestības treniņu un ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas atdzišanu. Mērķis ir attīstīt dažādas muskuļu grupas visā ķermenī, jo īpaši tās, kuras visbiežāk tiek izmantotas šī sportista konkrētajā laukumā.
Futbola fitnesa apmācības programmas veiklības daļa ir vērsta uz ātru skriešanu īsos kursos, kas izvietoti sporta laukumā. Šajos kursos var būt ietverts krusta formas dizains, kurā sportists virzās uz priekšu, atpakaļ un no vienas puses uz otru, kā norādījis treneris vai treneris. Tiek izmantoti arī daudzi citi modeļi atkarībā no konkrētā sportista vajadzībām. Turpretim ātruma treniņš ir svara treniņu un skriešanas kombinācija, kas paredzēta, lai attīstītu gan ātrus startus no pilnas pieturas pozīcijas, gan ātrumu distancē.