Gūžas sastiepums ir locītavu traumas veids, kas rodas, ja ir izstieptas vai plīsušas saites, kas atbalsta gūžas locītavu. Šī stiepšanās vai plīsums izraisa sāpes cietušajai personai un tādējādi ierobežo viņa darbību. Gūžas locītavas sastiepumi ir visizplatītākie gados vecākiem cilvēkiem, taču tie var notikt ikvienam, un parasti tie ir locītavu pārmērīgas izstiepšanas vai kājas muskuļu nespējas sasildīšanas rezultāts pirms slodzes vai sasprindzinājuma. Vairumā gadījumu ievainojums nav nopietns, un to var ārstēt. Dažāda veida fizikālā terapija un vingrinājumi var palīdzēt izārstēt vai novērst ievainojumus, kā arī var tikt nozīmēti medikamenti. Vienkāršas stratēģijas, piemēram, plaša stiepšanās un regulāra maiga kāju locītavu vingrošana, var arī palīdzēt, ja runa ir par profilaksi.
Kā tās notiek
Lielākā daļa sastiepumu, tostarp gūžas sastiepumi, parasti notiek, kad izstiepts muskulis ir spiests sarauties, pirms tas ir gatavs. Muskuļi, kas ir pārspriegti vai cieš no spēcīga trieciena, var izraisīt muskuļu audu plīsumu. Tieši šī plīsuma rezultātā rodas tā sauktais sastiepums.
Vecums, iepriekš gūtas traumas šajā apvidū un nespēja pareizi iesildīties pirms treniņa ir daži no izplatītākajiem apstākļiem, kas palielina gūžas sastiepumu risku. Gūžas locītava savieno lielāko daļu kājas muskuļu, un to bieži izmanto. Gandrīz jebkura staigāšana, skriešana vai locīšana ir saistīta ar to. Kad gūžas ir ievainotas, tas var uzbriest un var rasties zilumi, un cilvēki parasti izjūt sāpes, pārvietojoties noteiktā veidā. Arī āda šajā reģionā var justies ļoti maiga.
Smagums
Sastiepuma smagums ir atšķirīgs un var būt atkarīgs no vairākiem faktoriem. Pirmā pakāpe vai neliels sastiepums parasti ir tikai viegla stiepšanās. Tās parasti ir sāpīgas, taču diskomforts ne vienmēr ir nemainīgs un bieži vien uzliesmo tikai tad, kad locītavu kustina noteiktā veidā; vairumā gadījumu tie atveseļosies paši, ja vien viņiem būs iespēja atpūsties un būt nekustīgi.
Otrās pakāpes sastiepumi bieži ietver daļēju saišu plīsumu, un to labošana var ilgt līdz diviem mēnešiem. Visnopietnākais gūžas sastiepuma veids progresē līdz pilnīgam plīsumam. Dažkārt tie izdziedinās paši, taču daudz kas ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks ikdienā kustina locītavu. Dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai atjaunotu audu savienojumu un novērstu turpmākus ievainojumus.
Kad saņemt palīdzību
Bieži tiek ieteikts pacientiem, kuri izjūt sāpes ilgāk par četrām dienām, konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Gūžas sāpes var būt citu problēmu, piemēram, artrīta, rezultāts. Gūžas lūzumi vai kaulu lūzumi gūžas iekšpusē arī ir sāpīgi, un parasti ir nepieciešama operācija, lai tos atkal saskaņotu. Dažreiz sākumā ir grūti saprast, cik nopietna ir trauma, taču parasti pietiek ar dažām dienām, lai atšķirtu nelielu spriedzi no kaut kā nopietnāka.
Ārstēšanas iespējas
Ārstēšana parasti ir atkarīga no traumas smaguma, bet parasti sākas vienkārši. Ledus kompresu uzlikšana un kājas pacelšana bieži palīdz tikt galā ar gūžas sastiepuma sāpēm, un tas var būt viss, kas nepieciešams mazākos gadījumos. Var palīdzēt arī bezrecepšu pretsāpju zāles un spēcīgāki recepšu pretsāpju līdzekļi. Dziedināšanas laikā veselības aprūpes speciālisti parasti iesaka pacientiem necelt smagus priekšmetus, jo šāda veida piepūle var izraisīt papildu bojājumus un saišu nodilumu. Fizikālā terapija var būt ieteicama arī nopietnākos gadījumos.
Novēršanas stratēģijas
Traumas bieži var novērst, veicot kondicionēšanu un vingrojot. Cilvēkiem ar spēcīgiem kāju muskuļiem parasti ir mazāk gūžas problēmu. Pareiza stiepšanās var arī palielināt gūžas elastību, padarot to izturīgāku pret smagiem sastiepumiem un sastiepumiem.