Kas ir iegurņa grīda?

Līdztekus drošam ķermeņa orgānu pamatam iegurņa grīdai ir arī svarīga loma nesaturēšanas uzturēšanā. Iegurņa pamatnes muskuļi palīdz regulēt gan urīnceļu, gan anālo sfinkteru darbību. Ja šie muskuļi ir kaut kādā veidā bojāti, iegurņa pamatnes disfunkcija bieži vispirms izpaužas kā nesaturēšana, bet drīz vien var izvērsties par problemātiskākiem jautājumiem, piemēram, orgānu nolaišanos makstī. Šis stāvoklis, kas pazīstams kā iegurņa orgānu prolapss, var būt ārkārtīgi nopietns, ja to neārstē kvalificēts ārsts.

Šai muskuļu grupai ir arī liela nozīme dzimšanas procesā. Muskuļu struktūra ir tāda, ka tie var paplašināties un sarauties, lai atbalstītu dzemdi un pārējo sievietes reproduktīvo sistēmu, bērnam ceļojot pa dzemdību kanālu. Bez iegurņa pamatnes darbības dzemdību process būtu daudz sarežģītāks.

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt iegurņa zonas neveiksmi. Sarežģītas dzemdības var izraisīt muskuļu sabrukumu, un to labošanai var būt nepieciešama operācija. Negadījuma rezultātā iegūta apgabala fiziska trauma var radīt līdzīgus rezultātus. Ja bojājumi netiks novērsti, grīda nespēs atbalstīt dzīvībai svarīgus orgānus un palielinās papildu orgānu mazspējas iespējamību.

Spēcīga aktivitāte var izraisīt arī grīdas muskuļu disfunkciju. Izklaide, piemēram, ūdensslēpošana, izjādes ar zirgiem un kalnu riteņbraukšana, laika gaitā var radīt traumas, kas vājinās muskuļus un galu galā izraisīs to neveiksmi. Tāpat kā dzemdību izraisītas neveiksmes gadījumā, bojājuma gadījumā var būt nepieciešama operācija, lai to labotu un ļautu personai atsākt normālas darbības.

Lai palīdzētu stiprināt iegurņa muskuļus un tādējādi samazinātu iespējamo bojājumu iespējamību dzemdību, nelaimes gadījumu vai pat smagas fiziskās slodzes vai slodzes laikā, daudzi ārsti iesaka izmantot Kegela vingrinājumus. Šos vienkāršos vingrinājumus dažreiz dēvē par iegurņa pamatnes vingrinājumiem vai PFE, un tos var veikt jebkur, un tie ievērojami uzlabos iegurņa muskuļu tonusu. Rezultātā muskuļi var izturēt lielākas traumas bez kļūmēm.