Ķermeņa attēls ir emocionālo, psiholoģisko un vizuālo (patiesu vai ne) priekšstatu par ķermeni diapazons. Konkrēti, tas ir veids, kā mēs domājam, jūtam un uztveram savu ķermeni, pamatojoties uz dažādiem iekšējiem un ārējiem faktoriem. Kopumā tam, kā mēs sevi redzam, nav tik daudz sakara ar to, kā mūsu ķermenis šķiet kādam citam. Tā vietā ķermeņa attēls ir veids, kā mēs skatāmies uz savu ķermeni, kas bieži vien atšķiras no citiem cilvēkiem. Jo īpaši sievietēm var būt lielāki ķermeņa attēla izkropļojumi nekā vīriešiem, kas daļēji izskaidro ievērojamo ēšanas traucējumu rašanos.
Veidam, kā mēs skatāmies uz savu ķermeni, bieži ir tieša saikne ar pašcieņu, un to daļēji ietekmē mūsu saskarsme ar lielāko daļu vizuālo mediju, kas dod priekšroku ļoti slaidiem, jauniem ķermeņiem, nevis jebkuram citam veidam. Tas, ka daži cilvēki patiešām iekļaujas šajā kategorijā, var neko īpaši mainīt. Ķermeņa attēls bieži nav loģisks vai reālistisks, un cilvēka ķermenis tiek salīdzināts ar ideālu, nevis reālo, kas viņu ieskauj ikdienā. Pat slaids un slaids cilvēks var atrast ķermeņa vietas, ko uzskata par “problēmzonām”. Augšstilbi var būt pārāk lieli, aizmugure par mazu, dzimumzīme vai dzimumzīme var tikt uzskatīta par pārāk lielu, vai arī krūtis var būt neatbilstošas formas. Zinātne atkal un atkal ir pierādījusi, ka ķermeņa attēls bieži tiek izkropļots. Tam, ko mēs redzam, skatoties spogulī, var nebūt nekāda sakara ar patiesību.
Mazākā kontekstā tādi raidījumi kā Kā izskatīties labi kailam kanālā Lifetime Channel ir parādījuši, cik izplatīta ir ķermeņa attēla kropļošana. Kopā ar raidījuma vadītāju Kārsonu Kresliju (Quer Eye for the Straight Guy slavu) sievietes iziet eksperimentu, kurā viņas novērtē problemātisko vietu, aplūkojot citas līdzīga izmēra sievietes. Viņiem tiek lūgts iekļauties šo sieviešu rindās, un bieži vien viņas ievieto sevi nepareizi. Viņi pārvērtē savas problemātiskās zonas izmēru vismaz par vairākām collām un bieži uzskata, ka viņu problemātiskā zona ir daudz lielāka nekā patiesībā.
Rūpīga ķermeņa pārbaude, it īpaši, ja cilvēks salīdzina sevi ar mediju ideālu, var darboties kā neredzēts palielināmais stikls. Gurni, kas šķiet pārāk lieli, patiešām ir daudz mazāki, nekā cilvēks uztver. Alternatīvi, dažas sievietes un vīrieši var izkropļot savu tēlu lejup. Ja cilvēks ir pieņēmies svarā, viņš vai viņa joprojām var pieturēties pie pagātnes ķermeņa tēla un neapzināties, ka neliels svara zudums būtu izdevīgs. Biežāk gan problēma tiek izkropļota uz augšu, un smagākajos gadījumos ēšanas traucējumus provocē stipri izkropļots ķermeņa tēls. Lielākajai daļai tas, kā mēs sevi uztveram, jo īpaši tās jomas, kuras mums nepatīk, var vienkārši izraisīt neapmierinātību par to, kā mēs izskatāmies.
Veidojot veselīgu ķermeņa tēlu, var būt prātīgi apzināties, ka jūs, iespējams, nevarat uzticēties savām acīm. Ir grūti nesalīdzināt ideālas formas un figūras, kas mūs nemitīgi ieskauj. Tā vietā, lai uzsvērtu to, kas jums nepatīk savā ķermenī, var būt ļoti noderīgi iemācīties pieņemt savu ķermeni un atrast lietas, kas jums patīk. Nav par ļaunu ēst veselīgi un regulāri sportot, taču ir svarīgi saprast, ka jūsu formai var būt daudz iemeslu. Ģenētika, vecums un veselība var ietekmēt jūsu ķermeņa veidu, un šīs lietas nav jūsu kontrolē.
Ja jūsu skatījums uz savu ķermeni sāk izraisīt smagu depresiju vai trauksmi vai kā rezultātā jūs atņemat sev ēdienu vai pēc ēdienreizēm vemjat, jums ir ēšanas traucējumi. Meklējiet palīdzību jau laikus, lai atrisinātu šos apstākļus, lai atjaunotu jums labu garīgo veselību un kopumā spēcīgāku pašnovērtējumu un reālistiskāku skatījumu uz to, kā jūs patiesībā izskatāties.