Kas ir matu, ādas un nagu vitamīni?

Tiek uzskatīts, ka vitamīnu trūkums visvairāk izpaužas matu, ādas un nagu stāvoklī. Trausla, sausa un blāva āda, nagi un mati bieži vien var liecināt par B vitamīnu, kā arī A un D vitamīna deficītu. Tiek uzskatīts, ka A vitamīns ir būtisks normālai matu un nagu augšanai, un šī vitamīna trūkums var izraisīt trauslākus nagus. un veicināt hangnails. D vitamīns var palīdzēt atbalstīt matu folikulu veselību, spēcīgu matu augšanu, kā arī var palīdzēt absorbēt kalciju stiprākiem matiem, ādai un nagiem. Biotīns, B vitamīnu komplekss, var palīdzēt atbalstīt matu augšanu un novērst matu izkrišanu.

Antioksidantu vitamīni, piemēram, C un E vitamīni, var atbalstīt ādas veselību, izvadot no organisma brīvos radikāļus, lai novērstu oksidēšanās radītos bojājumus. Tas var palīdzēt palēnināt novecošanās pazīmes un palīdzēt saglabāt ādas jauneklīgu izskatu. Cinks un kalcijs, kas atrodas daudzos matu, ādas un nagu vitamīnu sastāvā, var palīdzēt novērst matu izkrišanu. Cinks un kalcijs matu, ādas un nagu vitamīni var arī stiprināt nagus, padarot tos mazāk trauslus un mazāk lūšanas iespēju.

Omega-3 taukskābes ir dažu matu, ādas un nagu vitamīnu būtiska sastāvdaļa. Tiek uzskatīts, ka šīs taukskābes palīdz saglabāt ādu elastīgu un labi mitrinātu. Tie var arī atbalstīt kognitīvo funkciju un var dot labumu sirds un asinsvadu veselībai.

Vitamīni un minerālvielas, kas atrodami lielākajā daļā matu, ādas un nagu vitamīnu, bieži vien ir tie paši vitamīni, kas nepieciešami vispārējai labai veselībai. Piemēram, kalcijs palīdz uzturēt zobu un kaulu veselību. Organismam parasti ir nepieciešams D vitamīns, lai veiksmīgi absorbētu un lietotu kalciju ar uzturu. B vitamīni tiek uzskatīti par būtiskiem gandrīz visu fizisko procesu pabeigšanai. C vitamīns parasti ir nepieciešams saistaudu veidošanai, veselīgai imūnsistēmai un sirds un asinsvadu veselībai. A vitamīns var palīdzēt atbalstīt redzi, kā arī tiek uzskatīts par labvēlīgu kaulu, zobu un gļotādu veselībai.