Menstruālā kauss ir aparāts, ko izmanto, lai noturētu asinis menstruāciju laikā, nevis absorbētu tās kā tamponus vai higiēniskās paketes. Tā ir elastīga kauss, kas ir salocīts un ievietots maksts kanālā, kur tas atveras un savāc menstruālās asinis. Atkarībā no zīmola dažas menstruāciju glāzes var būt atkārtoti lietojamas, bet citas ir vienreizējas.
Pirmie menstruāciju kausiņi tika izgatavoti 1930. gadsimta 1980. gados, taču tie netika plaši tirgoti vai izmantoti. Tie bija izgatavoti no gumijas un nebija lokami, tāpēc tos bija grūti ievietot un neērti valkāt ilgu laiku. Vēl viens iespējamais popularitātes trūkuma iemesls bija tas, ka sievietes tajā laikā joprojām deva priekšroku ārējai menstruāciju aizsardzībai no higiēniskajām salvetēm; arī tamponus vēl plaši neizmantoja. Astoņdesmitajos gados menstruāciju kausus sāka ražot no mīkstākiem materiāliem, piemēram, silikona, un pēc tam tos masveidā ražoja kā alternatīvu higiēnas salvetēm un tamponiem.
Precīzās menstruālās kauss lietošanas instrukcijas var atšķirties atkarībā no konkrētā ražotāja, taču parasti sievietei ierīce ir jāsaloka uz pusēm vai ceturtdaļām, pirms to ievieto tieši maksts kanālā. Lielākā daļa menstruālo kausu ir paredzēti ievietošanai maksts apakšējā kanālā, nevis kā tamponus stumjot uz augšu dzemdes kakla virzienā. Menstruālo kausu var turēt makstī apmēram 12 stundas, pirms lietotājam ir jāizlej savāktās asinis. Ja krūze ir vienreiz lietojama, to nekavējoties izmet, savukārt atkārtoti lietojamās var nomazgāt ar ziepēm un ūdeni, pēc tam atkal novietot iepriekšējā stāvoklī uz 12 stundām. Pēc menstruālā cikla beigām atkārtoti lietojamā krūze ir jāvāra apmēram 20 minūtes, pēc tam jāizžāvē gaisā pirms lietošanas nākamajā mēnesī.
Viena no menstruālā kausa priekšrocībām ir ilgāks aizsardzības laiks nekā higiēniskajām salvetēm vai tamponiem, kas var sākt tecēt pēc četrām līdz astoņām stundām, salīdzinot ar menstruālā kausa 12 stundu aizsardzības periodu. Arī menstruālo kausiņu piekritēji uzskata, ka atkārtoti lietojamās kausītes ir videi draudzīgākas nekā citas metodes. Atšķirībā no atsevišķiem tamponiem vai higiēnas salvetēm, atkārtoti lietojamās krūzīšu versijas var vienkārši mazgāt un ievietot atkārtoti.
Menstruālām krūzītēm var būt arī daži iespējamie trūkumi, salīdzinot ar citām menstruāciju aizsardzības iespējām. Dažām sievietēm ir alerģija pret silikonu, lateksu vai citiem materiāliem, no kuriem krūzes ir izgatavotas. Ja sievietei ir sekls maksts kanāls, viņai var būt grūti ievietot kausu. Ierīci arī nevar tik diskrēti mainīt publiskajās tualetēs, jo pirms atkārtotas ievietošanas tā ir jānomazgā.