Kā noteikt menstruālā cikla ilgumu?

Mēģinot noteikt sava menstruālā cikla ilgumu, ir svarīgi paturēt prātā, ka menstruālais cikls ietver ne tikai menstruācijas, bet arī visas pārējās dienas starp menstruācijām un nākamajām menstruācijām. Jūs varat noteikt sava menstruālā cikla ilgumu, skaitīšanu sākot ar menstruāciju pirmo dienu un beidzot ar dienu pirms nākamās menstruācijas. Piemēram, ja sākat skaitīt menstruāciju pirmajā dienā un nākamās sākas 28. dienā, jūsu menstruālais cikls ir 27 dienas garš.

Dažreiz cilvēki jauc menstruālā cikla garumu ar menstruālā cikla ilgumu. Tomēr tie divi nav viens un tas pats. Parasti menstruāciju ilgums tiek skaitīts, sākot ar menstruāciju pirmo dienu un beidzot ar pēdējo menstruālās asiņošanas dienu. Daudzām sievietēm menstruācijas ilgst apmēram piecas dienas, taču arī garākas vai īsākas mēnešreizes ir normāla parādība.

Kad esat noteicis menstruālā cikla ilgumu, jums var rasties jautājums, vai tas ir normāli. Parasti menstruālie cikli, kas ilgst no 21 dienas līdz 35 dienām, tiek uzskatīti par normāliem. Tomēr katra sieviete ir atšķirīga, un ir iespējams, ka garāks vai īsāks cikls jums joprojām var būt normāls. Tomēr dažkārt menstruālie cikli ir garāki vai īsāki nekā parasti dažu problēmu dēļ. Piemēram, hormonālā nelīdzsvarotība vai aizkavēta ovulācija var izraisīt izmaiņas menstruālā cikla garumā; pat fiziskais vai emocionālais stress var izraisīt izmaiņas jūsu cikla garumā.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka jūsu menstruālā cikla ilgums katru mēnesi var nebūt vienāds. Jūsu menstruālais cikls var ilgt 27 dienas vienu mēnesi un pēc tam 25 nākamajā mēnesī. Šī iemesla dēļ varat izmantot vidējo aprēķinu, lai noteiktu savu tipisko cikla ilgumu. Lai to izdarītu, varat pievienot pēdējo četru ciklu garumus un pēc tam dalīt šo skaitli ar četriem. Jūsu atbilde ir vidējais menstruālā cikla ilgums.