Pamatojoties uz seno ēģiptiešu enerģētisko misticismu, merkabas starpniecība ir garīgās introspekcijas veids, kas smeļas spēku no ģeometriskiem enerģijas laukiem, kas griežas un izstaro gaismu ap meditētāja perimetru. Merkaba meditācijas praktizētāji uzskata, ka visas dvēseles ir apņemtas apgaismotos enerģijas laukos, kas veidoti kā trijstūri, kas ir neaktīvi vai aktīvi atkarībā no tā, cik daudz cilvēki tos izmanto. Ritmiska elpošana, specifiskas roku kustības un koncentrēšanās ir veidi, kā pamodināt enerģētiskos laukus. Šie lauki ir merkaba meditācijas enkurs, un mijiedarbība ar tiem, iespējams, ļauj ceļot uz augstāko Es, piedzīvot paaugstinātu izpratni un ieskatīties alternatīvās realitātēs vai dimensijās.
Ar merkabas meditāciju aktivizētie enerģijas lauki nav stacionāri, bet dinamiski; tie sastāv no diviem pārklājošiem tetraedriem, kas vērsti pretējos virzienos, līdzīgi trīsdimensiju Dāvida zvaigznei. Šo svēto trīsstūrveida lauku plaknes griežas cauri meditētāja cilvēka ķermenim un pastāvīgi griežas pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Kad tie iekļūst meditētājā un saplūst ar šī cilvēka auru, enerģijas lauku asis it kā saskaņo ķermeni ar garu un prātu. Enerģijas lauki merkabas meditācijā var kustēties ātri vai lēni, dažkārt paātrinoties ar gaismas ātrumu. Holistiskie padomdevēji norāda, ka enerģijas lauki ir tik ekspansīvi, ka tie sniedzas 55 pēdas (16.8 metrus) pāri meditējošā cilvēka ķermenim.
Līdzsvarojoša aktivitāte, Merkaba meditācija ļauj cilvēkiem piekļūt gan viņu sievišķajai, gan vīrišķajai enerģijai, sniedzot viņiem potenciālu būt intuitīviem un racionāliem vai aktīviem un uzņēmīgiem. Regulāras un konsekventas Merkaba meditācijas dalībnieki ziņo par mazāku stresu, dziedināšanu no fiziskām un emocionālām sāpēm un spēju atsaukt atmiņā sen zaudētas atmiņas. Daži meditētāji apgalvo, ka jūt stiprāku saikni ar Dievu.
Lai sāktu meditāciju ar merkabu un aktivizētu enerģijas laukus, ir jāpraktizē 17 elpu lēnas, apzinātas elpošanas modelis, vienlaikus veicot roku kustības, kas pazīstamas kā “murdras”. Mudras ir reliģiski un rituālisti roku signāli, kas izsaka tādu lietu nozīmi kā mīlestība, koncentrēšanās, saprāts un ziedošanās. Merkaba meditācijas instruktori māca iesācējiem, kā veikt šos fiziskos uzdevumus. Papildus elpošanai un roku signāliem praktiķiem tiek mācīts atvērt savu sirdi, kurai ir sava elektromagnētiskā enerģija, kurai jāpaliek neapsargātai, lai panāktu harmoniju.
Lai gan šo meditāciju var praktizēt individuāli, daži izvēlas praktizēt merkabu grupās, lai gūtu labumu no kopīgās enerģijas. Merkaba meditācijai izmantotā vide bieži tiek iesvētīta tā, lai tā netiktu izmantota citām aktivitātēm. Galvenie nepieciešamie instrumenti ir garīgās sveces un īpašs meditācijas paklājiņš.