Nožņaugšanās ir darbība, kurā kādam tiek saspiests kakls ar mērķi pārtraukt asins plūsmu vai gaisa padevi. Šī darbība var izraisīt nāvi, un nožņaugšanas mērķis dažreiz ir nāve, taču kontrolētas formas tiek izmantotas arī dažās cīņas mākslās un tiesībaizsardzības aprindās, lai apspiestu pretinieku, nenogalinot viņu. Cilvēki ir žņauguši viens otru tūkstošiem gadu, un pierādījumi par žņaugšanu ir atrasti daudzās arheoloģiskajās vietās visā pasaulē.
Manuālā žņaugšanā sašaurināšanos veic ar rokām, dažkārt savienojot pārī ar kādu instrumentu, piemēram, stieni vai nūju. Šo formu dažreiz sauc par droselēšanu vai aizrīšanu, un to visbiežāk vīrieši izdara pret sievietēm, jo manuāla nožņaugšana prasa lielu spēku. Cilvēki var izmantot arī virvi, stiepli vai auklu saišu nožņaugšanā, kurā aukla veic lielāko daļu darba, un žņaugtājs to vienkārši pievelk, lai saspiestu upura kaklu. Cits nožņaugšanas veids ir pakāršana, kurā upuris ir pakārts uz virves vai līdzīgas ierīces.
Vēsturiski daudzas kultūras ir izmantojušas šo paņēmienu nāvessoda izpildīšanai, pakarinot vai pieliekot garrotu ligatūras nožņaugšanai. Pierādījumi liecina, ka vairākas kultūras izmantoja garrotes reliģiskos rituālos, piemēram, ceremoniālos upurus un nāvessoda izpildi, un ka kontrolēta nožņaugšana, iespējams, tika izmantota arī reliģiskos rituālos. Nožņaugšanās ir arī populāra slepkavības metode daudzos pasaules reģionos.
Kad kāds tiek nožņaugts, nāve var notikt vairākos dažādos veidos. Daudzi cilvēki žņaugšanu asociē ar asfiksiju, kad tiek pārtraukta gaisa padeve, bet nožņaugšanās var būt saistīta arī ar išēmiju, kuras gadījumā tiek ierobežota asins plūsma smadzenēs un smadzenes iet bojā. Pacientam bieži rodas izteiktas fiziskas žņaugšanas pazīmes, piemēram, mazas sarkanas pēdas, kas pazīstamas kā petehijas, ko izraisa kapilāru pārsprāgšana, kā arī zilumi un traumas gar kaklu, kā arī nopietni balss kaula un rīkles kaula bojājumi.
Vairāku tiesībaizsardzības organizāciju veiktie pētījumi liecina, ka žņaugšana bieži vien ir galvenā vardarbības ģimenē sastāvdaļa. Lai gan vardarbības ģimenē upuris ne vienmēr var tikt nožņaugts līdz nāvei, vardarbīgs partneris var izmantot kontrolētu aizrīšanu kā kontroles metodi, un upuris par to var neziņot. Pastāvīgas žņaugšanas upuri var izjust fiziskus simptomus, piemēram, aizsmakumu, apgrūtinātu rīšanu vai apgrūtinātu elpošanu, papildus emocionālām traumām, kas saistītas ar vardarbību ģimenē un vardarbību.