Omāru niršana ir dzīvu omāru medības to dabiskajā vidē. Tā kā omāri ir nakts radības, lielākā daļa omāru niršanas entuziastu medī naktī. Tādā veidā viņi var vieglāk atrast omārus, kad tie pārvietojas no vienas vietas uz otru pa okeāna dibenu.
Tā kā omāru niršana notiek naktī, ir svarīgi, lai medniekam būtu elektrisks lukturītis. Jo jaudīgāka ir gaisma, jo labāk, jo tā ir vienīgā gaisma, kas pieejama omāru niršanas laikā. Luktura gaismas staram jābūt platam, lai labāk izgaismotu okeāna dibenu, kur bieži sastopami omāri.
Gaisma ir arī noderīgs ierocis omāru niršanā, jo spilgta gaisma izraisa omāru sasalšanu vietā, lai gan tikai īslaicīgi. Tomēr tas var dot medniekam pietiekami daudz laika, lai piespraustu omāru. Ja mednieks mēģina satvert omāru, tas neizbēgami aizmuks, pirms tas tiek satverts. Drīzāk omāru vajadzētu piespraust okeāna dibenā ar vienu ātru kustību.
Niršanas laikā ar omāru ir svarīgi arī valkāt šim nolūkam paredzētus cimdus. Atkarībā no medījamo omāru veida tiem var būt saspiesti nagi vai muguriņas gar ķermeni, un tie arī kož. Visas šīs briesmas var izurbties cauri lētiem cimdiem un sagriezt cilvēka roku.
Lai notvertu omāru omāru niršanas laikā, mednieks var arī vienkārši atvērt maisu un ļaut omāram peldēt iekšā. Tomēr tas var būt sarežģīti tiem, kuri nirst ar omāru pirmo reizi, jo omāri ved ar asti. Rezultātā viņi izskatās tā, it kā viņi peldētu atpakaļ.
Vairumā gadījumu niršana ar omāru ir daudz grūtāka nekā vienkārši turēt somu, kurā omārs tajā iepeldēt. Patiesībā omāri bieži iespiežas spraugās, kas apgrūtina to izņemšanu. Ja tas notiek, omāru niršanas eksperti bieži satver omāru aiz galvas un krata to, lai izjauktu tā līdzsvaru un stāvokļa sajūtu. Sajaucot omāru, mednieks dažkārt var panākt, lai omārs atbrīvotu spraugā esošo, lai to izņemtu.