Kas ir platais lēciens?

Plats lēciens ir lēciens vieglatlētikas sacensībās. Pazīstams arī kā tāllēkšana, to var veikt kustīgā vai stacionārā stāvoklī. Plašā lēciena attālumu mēra no pacelšanās līdz lēcēja pirmās daļas atzīmei, lai pieskartos zemei. Lēciens jāveic aiz noteiktas līnijas, un parasti pirms tā ir īss sprints. Lēciens tiek piezemēts uz nolaišanās joslas, kas parasti ir izgatavota no smalki graudainām smiltīm. Platlēkšana, tāpat kā augstlēkšana, tika uzsākta senajās olimpiskajās spēlēs Grieķijā un ir populāra mūsdienu vasaras olimpisko spēļu pasākumos.

Lēciens ietver spēku, ātrumu un veiklību, un kopš 19. gadsimta pasaules klases sportisti ir piedalījušies starptautiskās sacensībās. To var redzēt arī vidusskolas un koledžas līmenī, un to praktizē fiziskajā pārbaudē jaunākiem vecumiem. Kā individuāls sporta veids tas ir piespiedis daudzus slavenus olimpiskos sportistus, tostarp Karlu Lūisu, doties prom no sprinta; Jesse Owens, kurš uzstādīja pasaules rekordu 1935. gadā; Bobs Bīmons, kurš 1960. gadā pārspēja Ouensa rekordu; un Maiks Pauels, kurš 1991. gadā laboja pasaules rekordu ar lēcienu 8.95 m (29.4 pēdas).

Platais lēciens sākas ar konkurentu sprintu pa skrejceļu, kas parasti ir gumijas vai vulkanizētas gumijas trases segums. Pieeja lejup pa skrejceļu ir svarīga, lai noteiktu lēciena ātrumu, jo lielāks ātrums rada vairāk enerģijas garākam lēcienam platumā. Pēdējie divi soļi tiek veikti īpaši ar augstu tehniku, jo tiem ir liela nozīme lēciena raksturā. Solis no otra līdz pēdējam tiek sperts ilgāk nekā katrs pirms tam, palielinoties ātrumam un jaudai, savukārt pēdējais solis tiek sperts īsāks. Pēdējais solis tiek papildināts ar smaguma centra pazemināšanos, un īsais solis palīdz piedāvāt sprādzienbīstamu pozīciju pacelšanās brīdim.

Pacelšanās, plašā lēciena vissvarīgākā daļa, tiek izpildīta daudzos veidos. Vissvarīgākais ir tas, ka iepriekšējie soļi jāsaskaņo ar pacelšanās līniju, kuru skrējējs nevar šķērsot. Soļiem arī jānovieto lēcējs tādā stāvoklī, lai veiktu lēcienu ar platām pēdām, ne pārāk paļaujoties uz papēžiem vai pirkstiem, uz piezemēšanās joslas. Platās lēciena pacelšanās stili atšķiras no dubultās rokas, kas atspiež rokas atpakaļ un gurnus uz priekšu; sprints, vienkārša metode ar roku sūknēšanu un kājām kā parasti; un ierobežošanas metode, kas nospiež muguras roku taisnā līnijā, sniedzot džemperim papildu pagarinājumu.

Platā lēciena nosēšanās bedrē tiek mērīta ar lēcēja ķermeņa pirmo daļu, kas pieskaras smiltīm. Lēciena attāluma mērīšanai tiks izmantota pacelšanās vietai tuvākā atzīme. Ja lēcējs piezemējas uz kājām un pēc tam krīt atpakaļ līdzsvara trūkuma dēļ, kritiena pozīcija tiek mērīta, jo lēcienā netika saglabāts līdzsvars. Tāllēkšanā, tāpat kā daudzās olimpiskajās un individuālajās sacensībās, 20. gadsimta pēdējā pusē un 21. gada sākumā ir krasi pieaudzis varoņdarbu un skaita pieaugums.