Plyo kastes tiek izmantotas sporta treniņos, un tāpēc tās ir izgatavotas tā, lai tās izturētu enerģiskus vingrinājumus. Plyo kastes var iegādāties atsevišķi vai komplektos, kas ietver vairākus dažādus izmērus un ir izgatavotas no koka vai tērauda. Dažas plyo kastes var pielāgot dažādiem augstumiem un tiek pārdotas atsevišķi. Koka plyo kastes ir izgatavotas oriģinālā kastes dizainā ar atvērtu dibenu, lai tās varētu salikt kopā uzglabāšanai. Tērauda plyo kastes ir konstruētas vairāk kā galda dizains ar šķērseniskiem elementiem, kas nodrošina lielāku izturību, un saliktas kopā, lai ērti un kompakti uzglabātu.
Plyo kastes tiek izmantotas enerģiskos treniņos, un tās ir attiecīgi jākonstruē. Plyo kastu virsmai, neatkarīgi no tā, vai tā ir koka vai tērauda, ir neslīdošs pārklājums vai pārklājums, lai nodrošinātu, ka sportisti neslīd uz piezemēšanās un nesavainojas. Tērauda plyo kastēm ir arī gumijoti vāciņi kājām, lai pašas kastes neslīdētu uz gludām iekštelpu grīdām. Plyo kastes ir konstruētas tā, lai tās būtu ļoti izturīgas, jo tām ir jāiztur lecoša sportista svars un lejupejošais spēks.
Plyometriskie pakāpieni ir pieejami arī no daudziem plyo kastu mazumtirgotājiem. Plyometriskos pakāpienus, piemēram, plyo kastes, var pārdot atsevišķi vai komplektos. Pliometriskie pakāpieni var būt regulējami vai sakraujami, lai lietotājs varētu sasniegt dažādus augstumus.
Lai stiprinātu kāju muskuļus, izmantojot soļu vingrinājumus, var izmantot īsākus plyo kastes vai plyometric soļus. Šajos vingrinājumos sportists uzliek vienu kāju uz kastes un izmanto tikai šīs kājas muskuļus, lai visu ķermeni uzvilktu uz kastes. Līdzīgi, atgrūšanās vingrinājumi koncentrējas uz to kājas muskuļu izmantošanu, kas joprojām atrodas uz zemes, nospiežot no zemes, lai pieceltos uz pakāpiena. Lielākas plyo kastes tiek izmantotas dziļuma lēcieniem, kuros sportists nokrīt zemē no plyo kastēm un pēc tam atsperas no saliekta stāvokļa uz nākamo kasti. Vingrinājumus var padarīt grūtākus, novietojot kastes tālāk viena no otras vai veicot lēcienus uz vienas kājas.