Sēdēšanas sols jeb vēdera sols ir treniņu sols, kas paredzēts, lai lietotāji varētu efektīvi un ērti izolēt vēdera muskuļus. Sēžu sola izmantošana parasti ir ērtāka nekā vēdera vingrinājumu veikšana uz grīdas. Šādus soliņus var arī pielāgot dažādiem slīpuma līmeņiem, lai nodrošinātu efektīvākus vēdera treniņus. Tirgū ir pieejami vairāki vēdera dobuma soli. Tie parasti ļauj veikt dažāda veida vēdera vingrinājumus atbilstoši dažādu lietotāju vajadzībām.
Slīpums vai apgriezts sēdus sols var būt labs risinājums tiem, kas vēlas intensīvu vēdera treniņu. Šis sols ļauj lietotājiem veikt vēdera vingrinājumus uz augšu pret slīpumu, lai viņiem būtu jāstrādā pret gravitāciju, lai veiktu vingrinājumus.
Regulējamais vēdera sols var būt visdaudzpusīgākais no sēdvietām. To var novietot horizontālā stāvoklī vai regulēt dažādās slīpuma pakāpēs. Regulējamais sēdekļa sols parasti piedāvā lietotājiem visvairāk iespēju dažādu veidu vēdera vingrinājumu veikšanai. Tas var arī ļaut lietotājiem pielāgot treniņu intensitāti.
Liektais vēdera stends bieži tiek ieteikts lietotājiem, kuri cieš no muguras sāpēm. Šāda veida sēdussols atbilst lietotāja muguras formai, lai mazinātu diskomfortu. Lietotājiem, kuriem nav daudz vietas, ir pieejami salokāmi sēdus soliņi. Šos soliņus parasti var nojaukt uzglabāšanai kompaktā telpā. Diezgan kompakts ir arī Weider sols, kas ir regulējams un parasti stiprinās durvju apakšā.
Romiešu sols ir vēdera vingrinājumu sols, ko galvenokārt izmanto vēdera lejasdaļas muskuļu izolēšanai. Atšķirībā no vairuma citu soliņu, šāda veida soliem lietotājam parasti ir jāsēž taisni, vienlaikus velkot ceļus pret krūtīm, kas izolē vēdera lejasdaļu. Šāda veida sēdekļi bieži ir populāri sporta zālēs, taču vairums mājas lietotāju tajos neiegulda. Tie tiek uzskatīti par ļoti efektīviem vēdera lejasdaļas izolēšanai, taču tos parasti nevar izmantot citu vēdera muskuļu grupu vingrināšanai.
Vēdera soli var padarīt vēdera vingrinājumus vieglākus un efektīvākus lielākajai daļai lietotāju. Lietotājiem parasti tiek ieteikts ievērot ražotāja lietošanas instrukcijas, lai palielinātu efektivitāti un drošību.