Saules skatīšanās ir prakse skatīties saulē, lai uzlabotu savu veselības līmeni. Tiek uzskatīts, ka rezultāti var būt dažādi, tostarp paaugstināts enerģijas līmenis un uzlabota redze. Daži cilvēki pat uzskata, ka cilvēks var saņemt barību no saules. Mehānisms, ar kuru darbojas sauļošanās, nav zināms, lai gan tiek uzskatīts, ka tā ietekmē čiekurveidīgo dziedzeri. Drošība ir lielas bažas, praktizējot sauļošanās veselību, jo daži sauļošanās veidi ir saistīti ar skatīšanos tieši saulē, kas var nopietni un neatgriezeniski sabojāt cilvēka redzi.
Saules skatīšanās prakse ir sastopama Indijā, Taizemē un Indonēzijā. Precīza metodika ir atkarīga no tradīcijām, taču šī prakse parasti ietver vairākas minūtes ilgu skatīšanos saulē bez acu aizsardzības līdzekļiem. Var būt iesaistīta arī atrašanās basām kājām vai stāvēšana noteiktā veidā. Dažos gadījumos intensīva skatīšanās ilgāk par pusstundu var būt daļa no prakses. Rietumu saulē vērošanas tradīcijas ietver Beitsa metodi, kas atbalsta saules gaismas iedarbību, lai uzlabotu redzi.
Daudzi šīs prakses piekritēji tic noteiktām īpašām cilvēka redzes orgāna īpašībām. Tie ietver īpašu piekļuvi smadzenēm, dažkārt izskaidrojot priekšrocības, ko sniedz skatīšanās saulē, apgalvojot, ka acis tieši piekļūst smadzenēm. Šajā tradīcijā arī bieži tiek uzskatīts, ka saules enerģija ir īpašs enerģijas veids. Dažādiem saules stariem ir dažādi skaidrojumi, kāpēc šī prakse ir izdevīga.
Saules skatīšanās priekšrocības ir diezgan dažādas, taču daudzas tradīcijas apgalvo, ka šī prakse paaugstinās enerģijas līmeni vai samazinās sāpes. Bieži tiek iekļauta arī skaidra domāšana un citi garīgi ieguvumi, kā arī īpaša garīga pieeja konkrētām idejām un koncepcijām. Atkarībā no tradīcijām dažkārt tiek uzskatīts, ka redzes uzlabošanās ir iespējamais rezultāts, skatoties saulē, taču tas ir acīmredzami nepatiess, ņemot vērā to, kas ir zināms par cilvēka aci. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka šī prakse ir noderīga cilvēkiem, kuriem ir sezonāla depresija, kā arī vispārējs zems enerģijas līmenis.
Alternatīvas skatīšanai tieši saulē ietver skatīšanos uz baltiem mākoņiem, volframa spuldzēm un vienkārši sevis pakļaušanu saules gaismai. Visas šīs metodes ir efektīvas, lai atvieglotu sezonālu afektīvu traucējumu simptomus, līdzīgi kā tieša saules gaismas iedarbība. Tomēr tiem nav tādas pašas ietekmes kā sauļošanās. Praktizētāju skatījumā enerģija, kas, domājams, ir saistīta ar šo praksi, ir unikāla tiešai skatīšanai saulē.