Kas ir svērtās hula stīpas?

Svērtie Hula Hoops ir Hula Hoops, kas paredzēti vingrošanai; tie ir paredzēti, lai būtu smagāki par standarta bērnu Hula-Hoop, kas ir paredzēti spēlēšanai. Svērtie Hula-Hoops var būt arī nedaudz lielāki diametrā, jo tie ir paredzēti pieaugušajiem. Svērtā Hula-Hoop izmantošana vingrošanai var būt lielisks veids, kā iegūt aerobos vingrinājumus, izklaidēties un zaudēt svaru, papildus krasi palielināt vēdera muskuļu spēku.

Parasti svērtie Hula-Hoops ir no 1 līdz 5 mārciņām (0.45 līdz 2.2 kilogramiem), lai gan šķiet, ka vispopulārākie ir 2 līdz 3 mārciņas (0.9 līdz 1.4 kg) svērtie Hula-Hoops. Dažu iemeslu dēļ gandrīz vienmēr ir ieteicams sākt ar vieglāku stīpu. Pirmais ir tas, ka būs vieglāk veikt aerobos vingrinājumus ar vieglāku Hula-Hoop. Lai gan smagāka stīpa var būt grūtāka, ar to Hula-Hoop var vingrot tikai dažas minūtes, savukārt ar vieglāku stīpu var vingrot aerobiski 20 minūtes vai ilgāk.

Turklāt ir iespējams, ka nosvērtie Hula-Hoops radīs nelielu kairinājumu un pat, iespējams, zilumus ap gurniem un vidusdaļu. Sākot ar vieglāku stīpu, tas var palīdzēt novērst šo zilumu veidošanos un palīdzēt pierast pie stīpas vingrošanas laikā. Pēc tam, kad fiziskā sagatavotība un izturība ir nedaudz palielinājusies, ir iespējams pāriet uz smagāku Hula-Hoop.

Daudzas svērtās Hula-Hoops ir saliekamas, kas var atvieglot to uzglabāšanu vai pat ceļošanu. Daži piedāvā arī noņemamas sekcijas, lai lietotājs varētu pēc vajadzības palielināt vai samazināt Hula-Hoop svaru. Piemēram, stīpu var padarīt vieglāku, ja viņš vai viņa vēlas dienas laikā pievērsties aerobikai, bet, ja dienas mērķis ir palielināt vēdera spēku, Hula-Hoop var palielināt svaru.

Ņemiet vērā, ka vingrošana ar svērtajām Hula-Hoops ir paredzēta kā jautra. Ja iegādātā stīpa ir pārāk smaga, tas var būt pārāk izaicinošs vai nomākts. Tādā gadījumā vienkārši pārejiet uz vieglāku stīpu vai pat plastmasas stīpu bērniem, līdz bērns pamana stīpas kustību. Var arī izvēlēties papildināt vingrošanas treniņu ar cita veida aerobikas vingrinājumiem, piemēram, skriešanu vai ātru pastaigu, lai nodrošinātu, ka viss ķermenis saņem labumu.