Kas ir tīrīšana?

Veicot tīrīšanu, īpaši radikālu, jāievēro piesardzība. Pirms radikālu uztura izmaiņu veikšanas vienmēr jākonsultējas ar medicīnas speciālistu, jo režīms var pasliktināt dažus veselības stāvokļus. Indivīdiem ir jārunā ar veselības aprūpes sniedzēju par konkrēto plānu, kas viņus interesē, un, ja speciālists uzskata, ka režīms nav laba ideja konkrētam pacientam, viņam vai viņai vajadzētu runāt par alternatīvām izvēlēm, kas tomēr varētu likt personai justies veselīgākai.. Ikvienam, kurš veic tīrīšanu un kam sāk parādīties ārkārtēji simptomi, jums nekavējoties jāpārtrauc un jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Tīrīšanu var veikt vairākos veidos. Visizplatītākā ir diētas maiņa: lielākā daļa ietver badošanos un daudz šķidruma uzņemšanu, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa. Dažos gadījumos ir atļauti tikai īpaši pārtikas produkti. Vairumā gadījumu šie pārtikas produkti ir neapstrādāti un satur daudz šķiedrvielu: daudzi norāda, ka sekotāji var lietot tikai augļus, sulas un ūdeni, piemēram. Papildus atļautajiem pārtikas produktiem un šķidrumiem dažos plānos ir iekļautas arī tinktūras un īpašas tējas, kurām arī vajadzētu palīdzēt izdalīt toksīnus, savukārt citos tablešu veidā tiek pievienoti piedevas, piemēram, psyllium miziņa.

Arī citi ķermeņa terapijas veidi bieži ir daļa no tīrīšanas. Detoksikācijas masāža, piemēram, limfodrenāžas masāža, var būt daļa no režīma kopā ar siltuma vai aukstuma terapiju. Dažos gadījumos tas ietver arī resnās zarnas apūdeņošanu, kam ir paredzēts izvadīt toksīnus no gremošanas trakta. Daudzi naturopātiskie ārsti uzskata, ka daži pārtikas produkti, piemēram, gaļa un rafinētie cukuri, aizsprosto gremošanas sistēmu un ka resnās zarnas apūdeņošana noņems uzkrātos toksīnus, īpaši, ja tos lieto kopā ar pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, lai vēl vairāk izskalotu zarnas.

Sākotnējās stadijās praktizējošais ārsts bieži jūtas ļoti nepatīkams, jo izdalās toksīni, kas atrodas ķermeņa orgānos. Liela ūdens daudzuma dzeršana palīdzēs izvadīt toksīnus, un ir ļoti svarīgi dzert šķidrumus agrīnā stadijā, lai atbrīvotos toksīnus varētu izdalīties ar urīnu. Pirts arī palīdzēs izvadīt toksīnus, atverot poras un izsvīdot tās. Tīrīšanas sākuma stadija var būt nomākta, taču to nevajadzētu izmantot kā iemeslu apstāšanās brīdim; spiežot cauri pirmajām dienām, jūs jutīsities labāks par veselību, ko daudzi uzskata par agrīna diskomforta vērtu.