Gruntēšana var palīdzēt tenisistiem uzlabot savu spēli, liecina 2014. gada Hārdina-Simonsa universitātes pētījums. Spēlētāji, kuri ņurdēja, atsitot pa tenisa bumbiņu, izdarīja sitienus par 5 jūdzēm (8.1 km) stundā ātrāk nekā tad, ja tie neradītu nekādu troksni. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar izelpu, kas notiek ņurdēšanas laikā, kas nodrošina muskuļiem lielāku spēku un stabilitāti. Pētnieki uzskata, ka tam var būt arī garīga sastāvdaļa, jo ņurdēšana var palīdzēt spēlētājiem motivēt sevi. Gruntēšana var arī negatīvi ietekmēt pretinieku spēju dzirdēt bumbu un novērtēt tās virzienu; tāpēc kritiķi aicinājuši aizliegt ņurdēšanu tenisā.
Vairāk par sportisko sniegumu:
Ir konstatēts, ka redzes terapija, kurā sportisti piedalās vingrojumos, lai stiprinātu acu funkciju, beisbola spēlētāju sišanas sniegumu uzlabo par 10%, liecina Sinsinati universitātes 2011. gada pētījums.
Kofeīna dzeršana pirms sprinta vai citām sporta kustībām, kas ilgst mazāk nekā piecas minūtes, var palielināt skābekļa funkciju par 100%, kā ziņo Amerikas Sporta medicīnas koledža.
Katru nedēļu, kad cilvēks atrodas gultas režīmā, viņš vai viņa var zaudēt 10% no sava fiziskās sagatavotības līmeņa.