Vai mūzikas klausīšanās treniņa laikā novērš uzmanību vai ir ieguvums?
Īsā atbilde
2007. gadā ASV Track & Field, kas ir sacensību distanču skriešanas pārvaldes institūcija, aizliedza sportistiem iesist ausīs un klausīties mūziku sacensību laikā, “lai nodrošinātu drošību un nepieļautu skrējēju priekšrocības”. Šis solis bija atbilde uz neskaitāmiem pētījumiem, kas atklāja, ka sportisti darbojas augstākā līmenī, kad viņi sinhronizē savu prātu un ķermeni ar mūzikas ritmu. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka mūzika palīdz sportistiem ignorēt sāpju un noguruma signālus, palielina viņu izturību un var pat uzlabot vielmaiņu. efektivitāti. Tādējādi mūzika palīdz visu prasmju līmeņu sportistiem — sacensībās vai vienkārši trenējoties — skriet garākas distances, ilgāk mīt velosipēda pedāļus un peldēt vēl ātrāk. Kostass Karageorgiss no Londonas Brunelas universitātes, vadošā autoritāte vingrinājumu mūzikas psiholoģijas jomā, ir nosaucis mūziku par “legālu veiktspēju uzlabojošu narkotiku veidu”.
Mūzikas uzlabošana:
Pētnieki ir atklājuši, ka ātras dziesmas ar spēcīgiem sitieniem ir īpaši stimulējošas. Populārākie vingrinājumu mūzikas veidi: hiphops (27.7 procenti), roks (24 procenti) un pops (20.3 procenti).
Šķiet, ka lielākā daļa skrejceliņu skrējēju dod priekšroku mūzikai ar ātrumu aptuveni 160 sitieni minūtē. Tādas lietotnes kā Songza un jog.fm palīdz cilvēkiem pielāgot treniņu mūzikas tempu viņu skriešanas tempam.
2012. gada pētījumā Karageorghis un viņa kolēģi atklāja, ka mūzika var darboties kā metronoms, palīdzot kādam uzturēt vienmērīgu tempu un samazināt enerģijas patēriņu.
Saistītie jautājumi
- Kas ir mākslas mūzika?Mākslas mūzika ir termins, kas raksturo jebkuru mūzikas veidu, kam ir sarežģītāka struktūra nekā populārajai mūzikai un…
- Kas ir mūzikas izglītība?Mūzikas izglītība ietver visu ar mūziku saistīto lietu mācīšanu. Tas ietver mūzikas vēsturi, teoriju un pētījumus, kā a…
- Kā iegūt mūzikas bakalaura grādu?Mūzikas bakalaura grāds sagatavo studentus profesionālai karjerai izpildījumā, pedagoģijā, vadībā un daudz ko citu. Lai…
- Kādi ir mūzikas pamati?Mūzikas pamati ir pamatelementi, kas jāzina un jāsaprot, lai novērtētu un izpildītu mūziku tehniski uztveroši un prasmī…
- Kā es varu kļūt par mūzikas terapeitu?Mūzikas terapija ir ārstēšanas veids, kurā mūzikas terapeits izmanto mūziku, lai uzlabotu pacienta veselību. Pacienti a…
- Kas ir pašpalīdzības mūzika?Pašpalīdzības mūzika, ko dažkārt dēvē par dziedinošo vai meditācijas mūziku, ir paredzēta veselīgas relaksācijas veicin…
- Ko dara mūzikas redaktors?Mūzikas redaktora darbam ir vairākas dažādas definīcijas. Žurnālistikā mūzikas redaktora darbs galvenokārt ir recenzēt …
- Kas ir tardīvā diskēzija?Tardīvā diskēzija ir medicīnisks stāvoklis, kas ietekmē neiroloģisko sistēmu. To raksturo atkārtotas patvaļīgas kustība…
- Kas ir tenzora pārsējs?Tenzora pārsējs ir elastīgs pārsējs, ko izmanto, lai nodrošinātu atbalstu sastieptai vai sastieptai ekstremitātei. Šāda…