2007. gadā ASV Track & Field, kas ir sacensību distanču skriešanas pārvaldes institūcija, aizliedza sportistiem iesist ausīs un klausīties mūziku sacensību laikā, “lai nodrošinātu drošību un nepieļautu skrējēju priekšrocības”. Šis solis bija atbilde uz neskaitāmiem pētījumiem, kas atklāja, ka sportisti darbojas augstākā līmenī, kad viņi sinhronizē savu prātu un ķermeni ar mūzikas ritmu. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka mūzika palīdz sportistiem ignorēt sāpju un noguruma signālus, palielina viņu izturību un var pat uzlabot vielmaiņu. efektivitāti. Tādējādi mūzika palīdz visu prasmju līmeņu sportistiem — sacensībās vai vienkārši trenējoties — skriet garākas distances, ilgāk mīt velosipēda pedāļus un peldēt vēl ātrāk. Kostass Karageorgiss no Londonas Brunelas universitātes, vadošā autoritāte vingrinājumu mūzikas psiholoģijas jomā, ir nosaucis mūziku par “legālu veiktspēju uzlabojošu narkotiku veidu”.
Mūzikas uzlabošana:
Pētnieki ir atklājuši, ka ātras dziesmas ar spēcīgiem sitieniem ir īpaši stimulējošas. Populārākie vingrinājumu mūzikas veidi: hiphops (27.7 procenti), roks (24 procenti) un pops (20.3 procenti).
Šķiet, ka lielākā daļa skrejceliņu skrējēju dod priekšroku mūzikai ar ātrumu aptuveni 160 sitieni minūtē. Tādas lietotnes kā Songza un jog.fm palīdz cilvēkiem pielāgot treniņu mūzikas tempu viņu skriešanas tempam.
2012. gada pētījumā Karageorghis un viņa kolēģi atklāja, ka mūzika var darboties kā metronoms, palīdzot kādam uzturēt vienmērīgu tempu un samazināt enerģijas patēriņu.