Sāpes muguras lejasdaļā bieži izraisa neliels ievainojums, parasti celšanas laikā. Daži cilvēki var ciest no tā dēvētajām hroniskām nespecifiskām muguras sāpēm, un tādā gadījumā cēloni nevar noteikt. Citiem var būt patiesi ievainojumi vai noteikti veselības traucējumi, kuriem nepieciešama plašāka aprūpe. Tādējādi pirmais solis muguras sāpju ārstēšanā ir runāt ar ārstu par to, kas to varētu izraisīt.
Ja cēlonis ir neliels ievainojums, ir daudzi veidi, kā novērst muguras sāpes. Visbiežāk izmantotā pieeja ir konservatīva. Daudzi cilvēki, kuri vēršas pie ārsta ar sāpēm, simptomu uzlabojas dažu nedēļu līdz mēneša laikā un dažreiz arī ātrāk.
Dažas ieteiktās agrīnās ārstēšanas metodes ietver medikamentus, īpaši nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu vai naproksēna nātriju. Ja sāpes ir lielākas, piemērotākas var būt tādas zāles kā muskuļu relaksanti vai opiāti, piemēram, hidrokodons. Vēl viena lieta, kas var palīdzēt samazināt muguras sāpes, ir alternatīva ledus un termiskā apstrāde. Siltums var palīdzēt atslābināt muskuļus, un sildīšanas paliktņa izmantošana apmēram 20 minūtes var izrādīties efektīva. Piecpadsmit līdz divdesmit minūšu ilgas ledus procedūras var samazināt pietūkumu un arī veicināt diskomforta novēršanu.
Dažas ķermeņa pozīcijas novērš muguras sāpes. Viens no labākajiem gadījumiem prasa, lai cilvēks apgūlās uz grīdas un jānoliek kājas uz augšu (piemēram, uz krēsla vai dīvāna), lai ceļgali būtu saliekti aptuveni 90 grādu leņķī. Šī pozīcija palīdz samazināt spiedienu uz muguru. Ja tas šķiet neērti, vēl viena izvēle ir gulēt uz gultas vai uz zemes ar spilvenu zem ceļiem.
Daži cilvēki gūst labumu no īpašiem vadītiem vingrinājumiem, kurus māca ārsts, fizioterapeits vai manuālais terapeits, kas maigi izstiepj muguru. Ārsti var ieteikt korseti vai muguras stiprinājumu, kas atbalsta muguras lejasdaļu sēdus un stāvus stāvoklī. Maiga masāža var arī palīdzēt atvieglot muskuļus un uzlabot stāvokli.
Vēl viens veids, kā uzbrukt sāpēm, ir aplūkot situācijas, kas tās var izraisīt. Nepareiza sēdvieta var izraisīt ievērojamas muguras sāpes, un tās var uzlaboties, ja sēdekļi ir ergonomiski vai cilvēki atceras pielāgot savu stāju. Tie, kas varētu zaudēt dažas mārciņas, var secināt, ka, zaudējot svaru, uzlabosies muguras stāvoklis. Regulāri vingrinājumi var arī samazināt muguras lejasdaļas sāpju risku. Cilvēkiem arī jāievēro droša celšanas taktika, lai pārliecinātos, ka tie nerada papildu muguras traumas.
Lai gan kustība un vingrošana ir svarīgas, svarīga ir arī atpūta, īpaši pirmajās dienās pēc sāpju parādīšanās. Ārsta vadībā cilvēkiem ir jāizvairās no darbībām, kas var radīt lielāku traumu risku vai pastiprināt sāpes. Lielākā daļa parasti spēj atgriezties pie parastā aktivitāšu grafika dažu dienu laikā, tomēr tas var atšķirties atkarībā no sāpju cēloņa.