Ar vieglu dehidratāciju nevajadzētu izturēties viegli. Lai gan pareiza ārstēšana to var novērst bez negatīvām sekām, ļaujiet tai iziet bez pienācīgas aprūpes var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Par laimi, labākā vieglas dehidratācijas ārstēšanas metode ir diezgan vienkārša. Pacientam vienkārši jādzer vairāk šķidruma.
Daudzi cilvēki uzreiz iedomājas par sporta dzērieniem, kad pienāks laiks ārstēt vieglu dehidratāciju, savukārt citi iebilst pret to lietošanu vispār, uzskatot tos par neveselīgiem. Tomēr sporta dzērieniem ir sava vieta rehidratācijā. Piemēram, ja cilvēks vingrošanas laikā ir nedaudz dehidrēts, sporta dzērienu dzeršana var būt piemērota. Labākie var būt tie, kas satur elektrolītus un ogļhidrātus. Šie dzērieni var būt noderīgi arī tiem, kuri vienkārši aizmirst pietiekami daudz dzert visas dienas garumā.
Lai gan sporta dzērieni var palīdzēt ārstēt vieglu dehidratāciju, tie nav īsti nepieciešami. Parastais ūdens faktiski ir piemērots šī stāvokļa ārstēšanai. Tas attiecas pat uz tiem, kuriem ir viegla, ar vingrinājumiem saistīta dehidratācija. Sporta dzērieni var palīdzēt, taču tie nav obligāti. Vairumā gadījumu pietiek ar vēsu ūdeni, lai atjaunotu ķermeņa mitrināšanu.
Dažreiz parastais ūdens vienkārši nav piemērots vieglai dehidratācijai. Piemēram, ja bērns ir slims ar vemšanu vai caureju, tīrs ūdens var nebūt labākais risinājums, jo tas nevar aizstāt svarīgākos elektrolītus, kas var tikt zaudēti, bērnam slimojot. Sporta dzērieni arī nederēs. Būtībā šie dzērieni var palīdzēt aizstāt elektrolītus, kas zaudēti svīšanas rezultātā, bet ne tos, kas zaudēti vemšanas un atkārtotas tualetes apmeklējuma rezultātā. Turklāt cukurs šajos dzērienos, kā arī augļu sulās, gāzētajās gāzēs un kafijā var izraisīt tādas slimības kā caureja pasliktināšanos; šādos gadījumos vislabāk ir izmantot perorālu rehidratācijas šķīdumu.
Vislabāk ir izvairīties no pārāk daudz šķidruma došanas, ja cilvēkam ir vai ir bijusi vemšana. Ja slimā persona mēģina dzert pārāk daudz, pārāk ātri, viņas ķermenis var reaģēt ar vēl lielāku vemšanu. Tā vietā ir prātīgi dot mazus daudzumus bieži.
Tā kā viegls dehidratācijas gadījums var izvērsties par nopietnu gadījumu, vislabāk ir sekot līdzi stāvokļa pasliktināšanās simptomiem. Daži simptomi, kas var liecināt par nopietnāku gadījumu, ir ārkārtīgi sausa mute, sausāka nekā parasti āda, maza urīna izdalīšanās, neliela svīšana, drudzis, delīrijs, apjukums, iegrimušas acis un ātra sirdsdarbība. Kad zīdaiņiem rodas dehidratācija, vecāki var atzīmēt, ka mīkstā vieta mazuļa galvas augšdaļā kļūst iegrimusi. Zīdaiņi un mazi bērni var kļūt miegaini un aizkaitināmi, savukārt pieaugušajiem var būt apjukuma pazīmes. Kad šie simptomi parādās, vislabāk ir nekavējoties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību.