Kāda ir saistība starp sliktu dūšu un dehidratāciju?

Piedzimstot zīdaiņiem aptuveni 78% ir ūdens, kas ir lielākais procents cilvēka dzīves laikā. Pieauguša vīrieša ķermenis sastāv no aptuveni 60% ūdens, bet pieaugušām sievietēm aptuveni 55% ūdens. Cilvēki zaudē šķidrumus sviedros, zarnu kustībās un urīnā. Turklāt cilvēki, izelpojot, zaudē mitrumu mitrināta gaisa veidā.

Tie ir dehidratācijas simptomi, piemēram, slikta dūša, slāpes, sausa mute, galvassāpes un reibonis. Ja cilvēkam rodas smagākas dehidratācijas simptomi, piemēram, letarģija, šoks vai sviedru trūkums, viņš nekavējoties jāārstē. Smaga dehidratācija, ja to neārstē, var kļūt dzīvībai bīstama.

Cēloņsakarības starp sliktu dūšu un dehidratāciju iemesls ir tas, ka cilvēki, kuriem ir slikta dūša, bieži vien vienkārši nav ieinteresēti dzert šķidrumus. Cilvēkiem, kuriem ir drudzis, vemšana un/vai caureja, var rasties arī dehidratācija. Regulāri vingrojot bez dzeramā ūdens, var rasties pārmērīga svīšana, kas savukārt var izraisīt dehidratāciju. Apdegumi un nekontrolēts diabēts ir citi cēloņi, un bērniem un gados vecākiem cilvēkiem ir lielāks dehidratācijas risks nekā citām vecuma grupām.

Sliktu dūšu un dehidratāciju parasti var viegli novērst, dzerot ūdeni. Labāk ir dzert mazus ūdens daudzumus bieži, nekā mēģināt dzert daudz šķidruma uzreiz, jo tas var izraisīt vemšanu, no kuras jāizvairās, ja cilvēks ir dehidratēts. Dzērieni, kas satur elektrolītus, ķīmiskas vielas, kas palīdz organismam pareizi darboties, ir arī efektīva vieglas dehidratācijas ārstēšanas metode. Ārstējot dehidratāciju, cilvēkiem vajadzētu izvairīties no piena, daudz cukura saturošu dzērienu, gāzētu dzērienu, kafijas vai augļu sulu lietošanas, jo šie dzērieni var izraisīt caureju vai vemšanu.

Smaga dehidratācija var būt jāārstē slimnīcā. Personai ar smagu dehidratāciju ārsta uzraudzībā intravenozi ievadīs šķidrumus, kas satur elektrolītus un barības vielas. Šī ir ātrāka ārstēšanas metode, un tā var būt nepieciešama arī tad, ja cilvēkam ir vemšana un viņš nevar noturēt šķidrumu.

Dehidratāciju parasti var novērst. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar vingrošanu, pirms treniņa ir jādzer ūdens, vingrošanas laikā jādzer vēss ūdens un jāturpina dzert šķidrumu pēc nodarbības beigām. Slimiem pieaugušajiem un bērniem pēc iespējas ātrāk jādod šķidrums, lai slimības progresēšanas laikā novērstu dehidratāciju.