Kāda ir saikne starp alkoholu un dehidratāciju?

Iemesls, kāpēc alkohols un dehidratācija var būt tik bieži saistīti, ir tāpēc, ka daudzi uzskata, ka alkohols ir diurētiķis. Diurētiķis ir jebkas, īpaši zāles, kas veicina urīna veidošanos nierēs. Ja šķidrums, piemēram, alkohols, veicina vairāk urīna veidošanos nekā uzņemtais šķidrums, rezultāts ir dehidratācija. To apstiprina anekdotiski pierādījumi, kas liecina, ka tie, kas dzer vairāk, mēdz vairāk urinēt.

Tomēr ne visi ārsti ir pārliecināti, ka alkohols darbojas kā diurētiķis. Daži eksperti uzskata, ka saikne starp alkoholu un dehidratāciju vai vismaz ievērojamu dehidratāciju nekad nav pierādīta. Drīzāk viņi liek domāt, ka sajūtas, kas saistītas ar paģirām, var izraisīt cita ķīmiska nelīdzsvarotība, ko izraisa alkohols un tam sekojošs miega trūkums.

Pat ja alkohols nav diurētiķis, kas ir pretstatā tam, ko uzskata lielākā daļa medicīnas aprindu, saikni starp alkoholu un dehidratāciju var noteikt citos veidos. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt saindēšanos ar alkoholu, kas bieži vien ietver sliktu dūšu un vemšanu. Vemšana katru gadu izraisa daudzus dehidratācijas gadījumus, jo procesa laikā tiek izvadīts liels daudzums šķidruma. Tāpēc alkohols var tieši vai netieši būt atbildīgs par neparastu šķidruma zudumu.

Saikne starp alkoholu un dehidratāciju pēdējos gados ir kļuvusi par īpašu problēmu, jo alkoholiskajiem dzērieniem tiek pievienoti dzērieni ar augstu kofeīna saturu. Līdzīgi kā alkohols, joprojām notiek diskusijas par to, vai kofeīns ir īsts diurētiķis. Tomēr, pat ja trūkst zinātniskas vienprātības, vienlaikus ievērojami palielinot kofeīna un alkohola patēriņu, vismaz daži cilvēki var pakļaut lielāku dehidratācijas risku.

Lai izvairītos no komplikācijām ar alkoholu un dehidratāciju, dzērājs var veikt vairākus piesardzības pasākumus. Pirmkārt, vienmēr dzeriet ar mēru un saprātīgā tempā. Otrkārt, tiem, kas plāno dzeršanu naktī, ir jāpārliecinās, ka viņi ir labi hidratēti, un nakts laikā jāatvēl laiks, lai iedzertu ūdeni vai citus bezalkoholiskus un kofeīnu nesaturošus dzērienus.