Sēžas muskuļi ir viens no trim sēžas muskuļiem, ko parasti sauc par dibena muskuļiem. Tās darbība ir vilkt augšstilbu prom no ķermeņa vidus, lai celis un muskuļi būtu pareizi saskaņoti. Muskuļi ir arī svarīgi, lai kontrolētu gūžas locītavas stabilitāti un līmeni. Ja gluteus medius muskulis ir vājš, tas var izraisīt vairākas dažādas problēmas, tostarp sāpes ceļgalos.
Gluteus medius izcelsme atrodas tieši zem gūžas kaula virsotnes. No turienes tas aptver daļu no ārējā gūžas, pirms pievienojas augšstilba kaulai. Muskuļu inverācija notiek caur augšējo sēžas nervu. Tā atrašanās vietas dēļ — muskulis piestiprinās gan gurnam, gan kājai — tas ir svarīgi vairākām aktivitātēm, piemēram, kāpjot uz sāniem.
Gūžas nolaupīšana ir gluteus medius galvenais mērķis, lai gan tai ir nozīme vairākās citās darbībās. Piemēram, muskuļa aizmugurējā daļa tiek izmantota, lai pagrieztu gurnu ārēji, bet priekšējās šķiedras griež to iekšēji. Staigājot, gluteus medius ir svarīga ķermeņa atbalsta loma, kad tas stāv uz vienas kājas, kas palīdz novērst iegurņa novilkšanos uz leju.
Trendelenburgas testu parasti izmanto, lai pārbaudītu vājumu. Ja iegurnis nokrīt uz leju, kad cilvēks stāv uz vienas kājas, tas parasti ir vājuma pazīme. No otras puses, ja iegurnis paliek vienā līmenī, gluteus medius parasti darbojas pareizi.
Sēžas muskuļu stiepšana un nostiprināšana ir svarīga vairāku iemeslu dēļ. Tas ne tikai samazina pašu muskuļu, bet arī gūžas un ceļa traumu risku. Nolaupīšanas vingrinājumi stāvus un guļus parasti tiek izmantoti muskuļu nostiprināšanai kopā ar “krabju” pastaigām. Tos var veikt, ejot uz sāniem ar vingrošanas joslu, kas nodrošina sasprindzinājumu.
Ir divi citi sēžas muskuļi – gluteus maximus un minimus. Abi atrodas vienā reģionā, taču tiem ir atšķirīga loma stabilitātē un kustībā. Piemēram, gluteus maximus ir lielākais no trim un tiek izmantots gūžas pagarināšanai, kā arī pagriešanai. Turpretim mazākais ir gluteus minimus, kas ir svarīgs gūžas nolaupīšanā un iekšējā rotācijā. Šo muskuļu izmanto ikdienas aktivitātēs, piemēram, izkāpjot no automašīnas sāniem.