Pretestības treniņš ir jebkura veida spēka treniņš, kas liek ķermeņa muskuļiem sarauties, kad tie iebilst pret spēku vai pretestības vienību. Pretestības trenažieri var palīdzēt personai piedalīties šādos vingrinājumos, un iekārtu klāstā ietilpst ļoti vienkāršas elastīgās lentes, ko sauc par pretestības joslām, kā arī sarežģītākas mašīnas ar kabeļiem un skriemeļiem, lai aktivizētu pretestības vienības. Jebkuru trenažieru zālē vai fitnesa centrā esošu trenažieri, kas izmanto pretestību elastīgo lentu, hidraulikas vai atsvaru veidā, var uzskatīt par vienu no daudzajiem pieejamajiem pretestības trenažieriem.
Vairākas sporta zāles ir pretestības trenažieri, kas piedāvā dažādus vingrinājumus, kuru pamatā ir kabeļu sistēma. Troses iet caur skriemeļiem, un kabeļa galā ir āķi, uz kuriem var piestiprināt dažādus rokturus, lai mainītu veikto vingrinājumu veidus. Kabeļus otrā galā piestiprina pie rievas stieņa, kas iebīdās atsvaru plāksnēs. Lietotājs var izbīdīt tapu cauri svariem un stienim, lai pielāgotu, cik lielu pretestību izmantos konkrētais vingrinājums, tādējādi ļaujot augt un progresēt treniņā. Konkrētie vingrinājumi, kas pieejami vairāku trenažieru zālē, ir atkarīgi no aparāta konstrukcijas: sēdekļi, balsti, spilveni un stratēģiski izvietoti skriemeļi visā rāmī ļauj veikt bicepsa cirtas, mušu vingrinājumus, ikru un kāju vingrinājumus, zoda pievilkšanu un pievilkšanos. , un tā tālāk.
Citas pretestības treniņu iekārtas var koncentrēties uz vienu vingrinājumu vai vienu ķermeņa daļu. Dažās sporta zālēs ir uzstādīti vairāki aparāti pēc kārtas, lai ļautu cilvēkam veikt apļa treniņu, kurā aerobikas vingrinājumi tiek apvienoti ar spēka treniņiem. Spēka trenažieri koncentrējas uz vienu ķermeņa daļu, bet dažreiz piedāvā vairāk nekā vienu vingrinājumu veidu. Piemēram, pietupienu mašīna ļauj lietotājam nostiprināt kājas un serdi, un svari ir regulējami. Krūškurvja presēšanas iekārta darbosies līdzīgi kā sporta zāle, taču tā piedāvās tikai vienu vingrinājumu. Kabeļu mašīna var strādāt ar rokām, krūtīm un muguru, un vienības regulējamība ļaus veikt vairākus vingrinājumus, nevis vienu.
Dažas no vienkāršākajām pretestības trenažieriem patiesībā nemaz nav mašīnas, bet gan vienkāršas elastīgas lentes ar rokturiem katrā galā, kas ļauj lietotājam piestiprināt vienu galu pie fiksēta objekta un pavilkt otru. Lentas vidu var arī apvilkt ap pēdu, kā arī abus rokturus var uzvilkt bicepsa cirtām. Ar šīm vienkāršajām, lētajām un pārnēsājamajām lentēm var veikt vairākus citus vingrinājumus.