Divi no labākajiem tenisa elkoņa vingrinājumiem ir statiski stiepšanās un izometrisks plaukstas pagarinājums. Kad sportists ir progresējis tālāk par sākotnējām sāpēm, rehabilitācijas programmai var pievienot dinamiskus vingrinājumus. Tie ietver plaukstas locītavas kustību un ir grūtāki nekā izometriskie vingrinājumi; tos parasti nevajadzētu veikt, kamēr sākotnējās sāpes nav sākušas norimt. Pirkstu izstiepšana, kas izpleš pirkstus pret pretestību, ir vēl viens labs vingrinājums tenisa elkonim.
Tenisa elkoņa stiepšanās vingrinājumi ir svarīgi rehabilitācijas laikā, jo elastīgie muskuļi samazina spiedienu uz locītavu. Efektīvu tenisa elkoņa stiepšanu var veikt, pacientam turot roku ķermeņa priekšā. Otrai rokai jāsatver plaukstas locītavu un jāvelk uz leju, lai pirksti būtu vērsti pret pēdām. Visbeidzot, roka tiek pagriezta uz iekšu, lai pirksti šķērsotu ķermeni. Šī pozīcija jānotur vismaz 30 sekundes un regulāri jāatkārto.
Papildus stiepšanai ir svarīgi arī stiprināt attiecīgos apakšdelma muskuļus. To var panākt vai nu ar izometrisku kontrakciju — kad muskuļi ir sasprindzināti pret pretestību — vai dinamisku kontrakciju, kur ir iesaistīta kustība. Tenisa elkoņa pretestības vingrinājumi parasti jāsāk tikai tad, kad sākotnējās sāpes no stāvokļa sāk mazināties.
Lai veiktu plaukstas izometrisku pagarinājumu, stāviet ar roku zem galda. Ar plaukstu pret grīdu, plaukstas locītava jāpaceļ uz augšu pret galdu. Plaukstas locītavai šī procesa laikā nevajadzētu kustēties, bet roku muskuļiem vajadzētu sarauties. Pozīciju notur apmēram piecas līdz 10 sekundes un atkārto vismaz desmit reizes.
Ja tenisa elkoņa izometriskos vingrinājumus var veikt bez sāpēm, pacientam bieži tiek ieteikts pāriet uz dinamiskiem vingrinājumiem. Tie strādā ar tiem pašiem muskuļiem, bet ir saistīti ar kustību un parasti ir grūtāk. Dinamisku plaukstas locītavas pagarināšanas vingrinājumu var veikt, vienā rokā turot nelielu svaru. Plaukstas locītavai jāļauj nolaisties zem galda līmeņa, kad apakšdelms balstās, un pēc tam jāpavelk uz augšu, pagarinot to pret svaru. Šis vingrinājums jāsāk lēni, jo tas var izraisīt elkoņa kairinājumu, ja tas tiek veikts pārāk ātri.
Pirkstu pagarināšanas vingrinājumi tenisa elkonim arī efektīvi mazina sāpes. Sākuma pozīcija ir ar pirkstiem, kas izplesti kā spīle, un ap visiem pieciem galiem ir novietota elastīga lente. Kad elastīgā lente ir ievietota, pacientam ir jāatslābina un pārmaiņus jāizpleš pirksti apmēram 25 reizes. Ja šis vingrinājums ir pārāk viegls, papildu pretestībai var pievienot citu joslu.