Kādi ir dažādi tenisa elkoņa atbalsta veidi?
Īsā atbilde
Tenisa elkonis parasti ir pārslodzes trauma, kas saistīta ar atkārtotu muskuļu, cīpslu un saišu izmantošanu ap elkoņa locītavu. Ar to saistītās sāpes parasti tiek attiecinātas uz cīpslu bojājumiem. Sāpes var sākties netālu no locītavas un izplatīties no elkoņa līdz plaukstas locītavai. Ārsti šo stāvokli bieži sauc par sānu epikondilītu. Tenisa elkoņa atbalstu var izmantot, lai mazinātu sāpes un uzlabotu kustību apjomu. Parastie balsti ir elkoņu stiprinājumi, aptinumi, siksnas un roku lentes.
Terminu “elkoņa stiprinājums” bieži lieto, lai aprakstītu elkoņa uzmavu, kas slīd pāri apakšdelmam un uz elkoņa. Šīs piedurknes var nodrošināt spiedienu uz vietējiem muskuļiem un saistaudiem, taču tās nav īsti bikšturi. Bikšturi ir eņģu tenisa elkoņa balsts, kas neļauj rokai kustēties noteiktos virzienos. Hiperekstensējošas tenisa elkoņa balsta breketes neļauj locītavai pārvietoties garām normālam pagarinājumam vai kavē locītavas rotāciju. Pārslodzes breketes parasti izmanto beisbolā, volejbolā un mešanā, un tās absorbē daļu no slodzes, kas parasti rodas locītavām, pārvietojoties virs galvas.
Tenisa elkoņa atbalsta aptinumus var izmantot ar vai bez elkoņa piedurknes. Tie bieži ir izgatavoti no kokvilnas un Lycra® vai kāda cita elastīga materiāla. Uzglabāti ruļļos, aptinumus izmanto kā spiediena balstus elkoņa muskuļiem un saistaudiem. Izmantojot elkoņu apvalku, ir svarīgi nepārtraukt cirkulāciju apakšdelmā, pārāk cieši pievelkot aptinumu.
Siksnas var būt viens no populārākajiem tenisa elkoņu balstiem. Siksnas var izgatavot no mazām materiāla lentēm ar Velcro® savienojumiem. Dažas siksnas ir piepildītas ar gaisu, lai radītu spiedienu uz noteiktu elkoņa daļu atbalsta sniegšanai. Citi izmanto magnētus, lai aizsargātu elkoni aktivitātes laikā. Parasti tenisa elkoņa atbalsta siksnas tiek nēsātas uz apakšdelma tieši zem elkoņa.
Tenisa elkoņa skartie muskuļi stiepjas no locītavas līdz plaukstas locītavai. Jaunāki roku siksnu atbalsta modeļi savieno divas roku lentes, lai iegūtu papildu atbalstu. Ar tiem viena rokas saite tiek pievilkta tieši zem elkoņa uz apakšdelma, bet otra tieši virs plaukstas locītavas.
Tenisa elkoņa balsts tiek izmantots kā pretspēks roku darbības laikā. Šis spēks izplata enerģiju, ko parasti absorbē elkoņa darbība, uz citām rokas daļām. Tā kā stāvoklis ir atkārtots, ar stresu saistīts ievainojums, samazināts spēks, kas iedarbojas uz locītavu un apkārtējiem muskuļiem, var nozīmēt mazāk sāpju. Bezrecepšu pretsāpju zāles un fizikālā terapija var palīdzēt samazināt dzīšanas laiku, ja to lieto kopā ar tenisa elkoņa atbalstu.
Saistītie jautājumi
- Kas ir elkoņa stiprinājums?Elkoņa stiprinājums tiek nēsāts, lai atbalstītu elkoņa kaulu un muskuļus, ja tie ir bojāti traucējumu vai traumas dēļ. …
- Kādi ir visizplatītākie tenisa elkoņa simptomi?Sānu epikondilīts, vairāk pazīstams kā tenisa elkonis, ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc pacienti vēršas pie med…
- Kādas ir visizplatītākās elkoņa problēmas?Daudzus cilvēkus kādā dzīves posmā ietekmēs elkoņu problēmas. Diskomforts elkoņā var rasties dažādu iemeslu dēļ. Visbie…
- Kas ir artroskopiskā elkoņa ķirurģija?Ortopēdijas ķirurgi izmanto artroskopisku elkoņa operāciju, lai ārstētu ievainotu elkoņa locītavu. Procedūra ietver kam…
- Cik efektīva ir tenisa elkoņa fizioterapija?Tenisa elkoņa fizioterapiju bieži izraksta medicīnas speciālisti, lai palīdzētu pacientiem atgūt spēku un samazināt sāp…
- Kādas ir akupunktūras priekšrocības tenisa elkonim?Akupunktūra var izrādīties efektīva sānu epikondilīta vai tenisa elkoņa ārstēšana. Kā alternatīva citām medicīniskām ār…
- Kādi ir dažādi karjeras veidi automobiļu rūpniecībā?Automobiļu rūpniecībā ir daudz karjeru, sākot no darba automašīnu izplatītājā līdz automašīnu rūpnīcai. Dažiem darbiem …
- Kas ir iesaistīts stacionārā izglītībā?Pēdējo desmitgažu laikā izglītība ir kļuvusi par arvien svarīgāku Rietumu pacientu hospitalizācijas aspektu, jo veselīb…
- Kādi ir dažādi elkoņa stiepes veidi?Elkoņa stiepšana var būt nepieciešama vairāku iemeslu dēļ. Cilvēki, kuriem ir elkoņa sāpes traumas dēļ vai bieža noliet…
- Kādi ir labākie tenisa elkoņa vingrinājumi?Divi no labākajiem tenisa elkoņa vingrinājumiem ir statiski stiepšanās un izometrisks plaukstas pagarinājums. Kad sport…