Daudzi cilvēki nepraktizē pareizas elpošanas metodes, lai nodrošinātu optimālu komfortu un veselību, bet nekad neapzinās savu kļūdu. Lai gan elpošana notiek dabiski, ir veidi, kā uzlabot elpošanu gan formā, gan kvalitātē. Pareiza poza ir pirmais solis, jo tas dod plaušām vairāk vietas krūtīs, lai tās izplestos. Lai pareizi stāvētu, mugurkaulam ir jāvirzās taisni uz augšu un uz leju, un ausīm jāatrodas tieši vienā līnijā ar pleciem. Kad šis solis ir apgūts, ir vairāki vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot elpošanu.
Pirmā lieta, kas jāatceras, ir dziļi elpot, kas paceļ kuņģi. Daudzi cilvēki elpo ar krūtīm, taču ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību vēdera kustībām. Kad diafragma piepildās ar gaisu, kuņģis stiepjas uz āru un krūtis vispār nekustas. Izelpas laikā kuņģim ir jāatgriežas iekšā. Tas jādara katru dienu, līdz pilnīga diafragmas atbalstīta elpošana kļūst par otro dabu.
Lai praktizētu šo elpošanas paņēmienu, ir ieteicams katru dienu noteiktu laiku katru dienu pievērst īpašu uzmanību katrai elpai. Turot vienu roku uz vēdera un veicot dziļas, lēnas elpas, cilvēks varēs vairāk saskaņoties ar savu ķermeni, lai nodrošinātu pareizu vēdera elpošanu. Tas jādara, stāvot taisni, sēžot un guļot uz muguras.
Veselīga svara saglabāšana un regulāras fiziskās aktivitātes ir arī labs veids, kā uzlabot elpošanu. Sirds un asinsvadu vingrinājumu veikšana izraisa sirdsdarbības ātruma un elpošanas ātruma palielināšanos un lēnām ļauj plaušām uzņemt vairāk ar skābekli bagātinātu gaisu. Ir svarīgi arī novērst lieko tauku daudzumu, jo vēdera izliekums var radīt papildu slodzi krūškurvja sieniņai un plaušām, tādējādi neļaujot tām pilnībā izplesties ar katru elpu.
Ir arī citi faktori, kas var palīdzēt uzlabot elpošanu, kas nav tieši saistīti ar tehniku. Ir pierādīts, ka, piemēram, augļu un dārzeņu ēšana uzlabo elpošanu. Izvairīšanās no kaitīgiem izgarojumiem un cigarešu dūmiem arī ir svarīgi pasākumi, jo šīs vielas var radīt neatgriezeniskus plaušu audu bojājumus.
Elpošanu var arī uzlabot, izvairoties no ierobežojoša apģērba un pārliecinoties, ka ķermenis ir atslābināts un pēc iespējas brīvs no spriedzes. Viss, kas ierobežo vēdera komfortu, jo tas izplešas elpas laikā, apgrūtinās pilnīgas elpas veikšanu. Tas ir neproduktīvi, īpaši tiem, kuri vēl tikai apgūst pareizas elpošanas metodes.