Daži no labākajiem noguruma pārvaldības padomiem ietver daudz miega un pietiekama ūdens daudzuma dzeršanu. Indivīdiem arī jāpārliecinās, ka viņi ēd veselīgu uzturu ar atbilstošām uzturvielām un minerālvielām. Personām, kuras viegli nogurst, arī periodiski jāveic pārtraukumi, lai izvairītos no pārmērīgas darba. Citi svarīgi noguruma kontroles faktori ir uztura bagātinātāju lietošana un kofeīna lietošana.
Viens no svarīgākajiem noguruma kontroles aspektiem ir pietiekami daudz miega. Miegs ir ārkārtīgi svarīgs, un tas ir veids, kā ķermenis atjaunojas pēc katras dienas. Miega laikā ķermenis atjaunojas un tajā notiek vairāki dzīvībai svarīgi procesi. Daudz miega, iespējams, ir labākais veids, kā nākamajā dienā izvairīties no noguruma. Lielākajai daļai cilvēku ir vajadzīgas vismaz septiņas stundas miega, lai gan citi var iztikt ar mazāku miega stundu skaitu.
Svarīga ir arī miega kvalitāte. Ja indivīds guļ dažas stundas dziļā miegā, tas var būt tikpat izdevīgi kā vairākas stundas viegls miegs. Indivīdiem jācenšas gulēt vietā, kur tie netiks novērsti, un ērtā vidē, lai veicinātu augstāku miega kvalitāti.
Vēl viens svarīgs faktors, kas saistīts ar noguruma novēršanu, ir daudz ūdens dzeršana. Indivīdiem katru dienu jāizdzer aptuveni 64 unces (1.9 litri) ūdens. Dzert vairāk par šo skaitli arī būtu izdevīgi. Daudzi cilvēki nogurst no zema dehidratācijas līmeņa, un no šīs problēmas var izvairīties, katru dienu uzņemot daudz ūdens.
Pareiza ēšana var arī palīdzēt cilvēkiem izvairīties no noguruma. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, ēdot nevēlamu pārtiku un pārtiku, kas ir ļoti apstrādāta un kurā ir maz uzturvielu. Lai izvairītos no noguruma, cilvēkiem jācenšas ēst daudz augļu un dārzeņu, kā arī liesās olbaltumvielas. Šāda veida diēta nodrošinās, ka indivīdam organismā ir atbilstošas uzturvielas un minerālvielas, lai veicinātu enerģijas ražošanu.
Bieža pārtraukumu ņemšana ir vēl viens labs padoms tiem, kas vēlas tikt galā ar nogurumu. Daudziem cilvēkiem ir ieradums strādāt vairākas stundas vienlaikus, neapstājoties. Vairumā gadījumu šie cilvēki justos svaigāki un būtu efektīvāki, ja viņi vienkārši periodiski ieturētu nelielu pārtraukumu.
Kā daļu no noguruma kontroles daži cilvēki izvēlas lietot arī noteiktus vitamīnus un uztura bagātinātājus. Daži no šiem produktiem var palīdzēt veicināt veselīgu enerģijas sistēmas darbību organismā. Kofeīna lietošana ar kafiju vai tēju var būt vēl viens labs veids, kā izvairīties no noguruma visas dienas garumā.