Tenisa elkonis jeb sānu epikondilīts ir sāpīgs stāvoklis, kas skar elkoņa ārējo vai sānu pusi un var izraisīt sāpes pat tad, ja satver vai nēsā ļoti vieglu priekšmetu, piemēram, kafijas tasi. Apmēram puse no visiem tenisistiem kādā dzīves posmā piedzīvos šo stāvokli, taču tie ir tikai aptuveni 5% no visiem, kas ar to cieš, jo šo stāvokli var izraisīt daudzas aktivitātes.
Daudzi cilvēki tenisa elkoni sajauc ar diviem citiem sāpīgiem stāvokļiem: golfa spēlētāja elkoni vai mediālu epikondilītu un bursītu. Golfa spēlētāja elkonis ir saistīts ar tāda paša veida aktivitātēm, taču sāpes galvenokārt jūtamas elkoņa iekšpusē, nevis ārpusē. Bursīta sāpes ir elkoņa aizmugurē.
Tenisa elkonis parasti izraisa atkārtotas sāpes apakšdelma ārējā daļā tieši zem elkoņa, un sāpes var izstarot pa roku. Rokas saliekšana, pacelšana vai iztaisnošana arī izraisīs sāpes iekaisušo muskuļu un cīpslu dēļ. Tipiskas cīņas ilgst sešas līdz 12 nedēļas, taču tās var ilgt arī īsāku vai ilgāku laika periodu.
Šīs sāpes izraisa nelieli plīsumi cīpslās un muskuļos. Cīpslas piestiprina muskuļus kauliem, un, kad tie plīst, to dziedināšana prasa daudz ilgāku laiku nekā muskuļu audu, jo cīpslas saņem mazāk asiņu un skābekļa. Kad cīpslas un muskuļi ir ievainoti, vieta vienmēr ir neaizsargāta pret atkārtotu plīsumu. Turpmāki ievainojumi var izraisīt asiņošanu un kalcija nogulsnēšanos audos. Proteīns, ko sauc par kolagēnu, var arī radīt iekaisumu, kas var nospiest radiālo nervu, kas kontrolē rokas un rokas muskuļus.
Tā kā tenisa elkonis ir saistīts ar cīpslas traumu, to bieži sauc par tendinītu; tomēr, ja sāp pats kauls un ir iesaistīti muskuļi, tas ir epikondilīts. Lai gan šis stāvoklis ir saistīts ar audu iekaisumu traumas vietā, tas neizraisa rokas pietūkumu, kas varētu liecināt par artrītu, podagru vai pat infekciju.
Ieteicamā ārstēšana ir pārtraukt visas darbības, kas izraisījušas iekaisumu, un ļaut rokai atpūsties, līdz visas sāpes ir beigušās. Tajā brīdī masāža un vingrošana var būt noderīga, lai stiprinātu roku pret turpmākiem savainojumiem. Ieteicams arī lēni maigi izstiept roku 10 līdz 15 minūtes pirms jebkādas aktivitātes.
Īpašos gadījumos medicīnas speciālists var ieteikt pretiekaisuma krēmus, injekcijas vai pat operāciju šīs problēmas ārstēšanai. Tomēr ķirurģija ir pēdējais līdzeklis, kas ieteikts mazāk nekā 3% pacientu. Šajā gadījumā cīpslas plīsumus var salabot vai cīpslu var nogriezt no kaula, lai atbrīvotu stresu, lai gan tas tiek izvēlēts reti, jo tas atstāj cīpslu bezjēdzīgu.
Lai novērstu tenisa elkoņa atkārtošanos, eksperti iesaka mainīt aktivitāti, kas to izraisījusi, izstiept vai iesildīt roku, vingrināt roku, lai veidotu muskuļu spēku, un atpūtināt roku starp aktivitātēm. Cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgas sāpes elkoņā vai rokā, jāvēršas pie medicīnas speciālista, lai problēma tiktu profesionāli diagnosticēta un ārstēta.