Stīvas kājas var izraisīt fiziskas slodzes, aktivitātes trūkums, asinsrites traucējumi, traumas un imūnsistēmas reakcijas un daudzas dažādas slimības. Vairumā gadījumu tas nav nopietni. Tomēr tas, ka problēmu izraisa tik dažādas lietas, nozīmē, ka ārsta pārbaude parasti ir laba ideja, ja tā saglabājas, pasliktinās vai parādās ar citiem simptomiem.
Izmantot
Treniņš vai sporta nodarbības, iespējams, ir visizplatītākais kāju stīvuma cēlonis, jo pārāk liela aktivitāte var izraisīt gan krampjus, gan aizkavētu muskuļu sāpes jeb DOMS. Ārsti un zinātnieki nav pārliecināti, kāpēc krampji rodas, veicot vingrinājumus, taču viņi domā, ka tas varētu būt saistīts ar nervu pārmērīgu stimulāciju, sliktu elektrolītu līdzsvaru un dehidratāciju. Var palīdzēt elektrolītu dzērienu dzeršana un pareiza atpūta starp vingrinājumu komplektiem. DOMS, kas parasti ir visvairāk pamanāms nākamajā dienā pēc treniņa, notiek tāpēc, ka muskuļos veidojas mikroskopiskas asaras. Ķermenis galu galā salabo šīs asaras un padara audus stiprākus.
Aktivitātes trūkums
Tāpat kā pārāk liela aktivitāte var kaitēt kājām, neko nedarīt arī nav laba ideja. Dažos gadījumos kustību trūkums var izraisīt ķermeņa šķidrumu uzkrāšanos kājās, kas var padarīt tās stīvas un sāpīgas pārvietoties. Turklāt darbība “sasilda” audus, padarot tos elastīgākus. Kad cilvēks kādu laiku neko fizisku nedara, muskuļi “atsalst” un nedaudz saīsinās, kļūstot stingrāki. Tāpēc cilvēki vingrošanas laikā iegūst lielāku kustību diapazonu un var būt stīvi no rīta vai pēc ilgas sēdēšanas.
Vienkāršs šīs problēmas risinājums ir piecelties un veikt dažas pamata kustības, lai maigi iesildītos. Izmēģināmie ir pietupieni, paceles cirtas, pirkstu piesitumi ar kāju pacelšanu un četrgalvu pagarinājumi. Ieteicams veikt vairāk nekā vienu šo komplektu, pakāpeniski cenšoties panākt lielāku kustību diapazonu ar katru komplektu.
Asinsrites problēmas
Lai muskuļi labi funkcionētu, tiem nepieciešams pietiekami daudz skābekļa. Asinis nes skābekli, kas nepieciešams darba audiem, tāpēc, ja asins piegāde ir ierobežota, muskuļi viegli nogurst un tiem ir grūti kustēties. Tas var rasties citu medicīnisku problēmu, piemēram, diabēta, dēļ, taču tas var būt arī pārāk ilgas sēdēšanas vienā pozā rezultāts.
Traumas un imūnsistēmas reakcijas
Traumas var izraisīt kāju stīvumu. Parasti tas notiek tāpēc, ka imūnsistēma reaģē uz traumu ar iekaisumu, kas palīdz organismam novērst bojājumus un cīnīties ar infekciju. Lai tas notiktu, gludajiem muskuļiem ap asinsvadiem traumētajā zonā ir zināmā mērā jāsaraujas. Ja šis process nenotiktu, leikocītiem vai baltajām asins šūnām, kas aizsargā ķermeni, būtu daudz grūtāk iekļūt bojātajos audos. Ja tas notiek tieši muskuļos, to sauc par miozītu.
Iekaisums un stīvums kājās vai citās ķermeņa vietās ir saistīts arī ar noteiktiem veselības stāvokļiem. Piemēram, ja cilvēka uzturā ir daudz cukura vai ogļhidrātu, var izdalīties pārāk daudz insulīna, kas var izraisīt imūnsistēmas reakciju. Problēma rodas arī baktēriju vai vīrusu infekciju un liela daudzuma noteiktu hormonu, piemēram, kortizola, dēļ.
slimība
Vairākas slimības var izraisīt kāju stīvumu. Tos var ļoti plaši grupēt autoimūnos, vielmaiņas un nervu sistēmas traucējumos. Tiek uzskatīts, ka daudziem no tiem ir ģenētiskas saites, un joprojām turpinās pētījumi par ārstēšanu un ārstēšanu. Simptomu smagums laika gaitā bieži pasliktinās, apstākļiem progresējot.
Iespējams, ka vispazīstamākais autoimūnais stāvoklis, kas saistīts ar kāju stīvumu, ir artrīts. Šī slimība skar locītavas, tāpēc bieži vien tā ir vainīga, ja mobilitātes trūkums ir ceļgalā, potītē vai gūžas locītavā. Tas ir daudz biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, bet daži artrīta veidi parādās pat pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Bieži vien palīdz bezrecepšu pretiekaisuma medikamenti, kā arī maigas aktivitātes, piemēram, peldēšana vai pastaigas.
Multiplā skleroze ir autoimūna slimība, kas ietekmē muskuļus. Tas uzbrūk nervu sistēmai, īpaši smadzenēm un muguras smadzenēm, nojaucot taukaino apvalku vai mielīna apvalku ap nervu šūnām. Tas izjauc nervu signālus un var ietekmēt kustību.
Andrenoleukodistrofija attiecas uz vielmaiņas traucējumu grupu, kas ietekmē to, kā organisms metabolizē vai sadala taukus. Viena no tām, adrenomieloneuropatija, ir iedzimta slimība, kas, tāpat kā MS, iznīcina mielīna apvalku. Tas negatīvi ietekmē fiziskās funkcijas un var izraisīt ekstremitāšu stīvumu.
Trīs citi apstākļi var izraisīt kāju problēmas, jo tie ir saistīti ar nervu sistēmu. Siringomielijas gadījumā uz muguras smadzenēm veidojas cistas. Nervu apvalka neoplazmā audzēji aug ap mielīna apvalku, īpaši muguras smadzenēs. Iedzimta spastiska paraplēģija, kas faktiski aptver vairākus līdzīgus apstākļus, izraisa deģenerāciju traktā, kas savieno muguras smadzenes un smadzenes.
Apsvērumi
Pats par sevi vienreizējs kāju stīvums parasti nav par ko uztraukties. Tomēr, kad tas pakāpeniski pasliktinās vai notiek biežāk, cilvēkam jādodas pie ārsta. Ir arī ieteicams veikt medicīnisko pārbaudi, ja problēma ir saistīta ar citiem simptomiem, piemēram, drudzi vai krampjiem, jo tas var liecināt, ka cēlonis ir smagāks.