Cik bieži man vajadzētu saņemt masāžu?

Regulāra masāža palīdzēs veicināt veselīgu asinsrites sistēmu, kā arī labu stāju. Masāža atbrīvo arī spriedzi un sāpes muskuļos, ļaujot tiem brīvāk kustēties. Cilvēki, kuri bieži saņem masāžas, mēdz būt elastīgāki un ērtāki savā ķermenī, jo viņi saglabā augstāku vispārējās veselības līmeni. Masāžas var būt piemērotas arī īpašiem apstākļiem, piemēram, stresam, un to var pat ieteikt ārsts.

Masāžas ieguvumi atšķiras atkarībā no izmantotās metodes. Daži masāžas veidi ir piemēroti vispārējai “labai pašsajūtai”, piemēram, zviedru un Lomi Lomi. Citi, piemēram, limfodrenāža, miofasciālā atbrīvošanās un dziļie audi, ir vērsti uz specifiskām ķermeņa problēmām. Āzijas metodes, piemēram, taju masāža un Shiatsu, arī ir ļoti noderīgas.

Var būt nepieciešams eksperiments ar masāžu vairākas reizes un ar vairākiem dažādiem terapeitiem, pirms sākat pamanīt ieguvumus. Parasti mēģiniet izmantot to pašu terapeitu savām masāžām, jo ​​viņš vai viņa iepazīs jūsu ķermeni. Ņemiet vērā, ka masāžai ir kumulatīvi ieguvumi, tāpēc jūs nejutīsities labāk uzreiz pēc vienas vai diviem seansiem, bet jūs sāksit pamanīt atšķirību pēc četrām vai vairākām sesijām.

Vismaz daudzi masāžas terapeiti piekrīt, ka masāža reizi mēnesī ir labs sākums. Tomēr labāk ir reizi divās nedēļās. Dažos gadījumos var būt norādīta masāža reizi nedēļā vai biežāk, īpaši klientiem, kuriem nesen ir bijusi fiziska trauma. Piemēram, bieža maiga masāža pēc autoavārijas ir daudz izdevīgāka par periodisku dziļo audu darbu. Ārsts var ieteikt masāžu, lai ārstētu konkrētu slimību, un ārsta ieteikumā var būt arī ieteikumi par biežumu. Tāpat, uzsākot regulāru masāžas terapijas kursu, jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka masāža Jums ir droša un veselīga.