Hronisku aizcietējumu var izraisīt diēta, grūtniecība, recepšu medikamenti, kairinātu zarnu sindroms, stress vai ceļojumi. Smags aizcietējums ir problēma, kas var traucēt cilvēka veselībai un vispārējai pašsajūtai. Neskatoties uz šo faktu, pastāv vairāki veidi, kā cīnīties ar hronisku aizcietējumu. Iekļaujot dabiskus līdzekļus vai recepšu medikamentus, var mazināt smagus aizcietējumus.
Viens no veidiem, kā pārvarēt hronisku aizcietējumu, ir dabisku produktu izmantošana. Vairāk šķiedrvielu pievienošana diētai var sniegt ļoti nepieciešamo atvieglojumu tiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Šķiedra ir augļos, dārzeņos, riekstos, graudos un pākšaugos.
Šķiedru var atrast pat garneļu, omāru un krabju veidā. Vairāk šķiedrvielu pievienošana diētai var kalpot kā dabisks caurejas līdzeklis, atvieglojot hronisku aizcietējumu daudziem cilvēkiem. Sievietēm jācenšas katru dienu patērēt vismaz 21 gramu (0.74 unces) šķiedrvielu, savukārt vīriešiem ir lietderīgi katru dienu patērēt vismaz 30 gramus (1.1 unces).
Otrs veids, kā atvieglot smagu aizcietējumu, ir dzert vairāk ūdens. Ūdens darbojas kā smērviela pārtikai un zarnām. Dzerot vairāk ūdens, ķermeņa izkārnījumi mīkstina un vieglāk pārvietojas pa ķermeni. Ir svarīgi runāt ar ārstu, lai noteiktu, cik daudz ūdens ir pietiekams katras personas īpašajām vajadzībām.
Vingrinājumu padarīšana par regulāru dzīves sastāvdaļu ir vēl viens labs veids, kā mazināt hronisku aizcietējumu. Fiziskie vingrinājumi ir izdevīgi, jo tie samazina laiku, kas pārtikai nepieciešams iziet cauri resnajai zarnai. Tas savukārt samazina ūdens daudzumu, ko organisms absorbē. Izkārnījumi kļūst mīkstāki, atvieglojot to izvadīšanu caur ķermeni.
Vēl viens veids, kā mazināt hronisku aizcietējumu, ir mēģināt izmantot vannas istabu katru rītu vienā un tajā pašā laikā. Zarnu kustības ir vieglāk veikt no rīta. Iet uz vannas istabu pēc katras ēdienreizes var arī palīdzēt novērst aizcietējumus, jo ķermenis ir vērsts uz zarnu iztukšošanos tūlīt pēc ēdiena ēšanas.
Ja dabiskie līdzekļi nepalīdz izārstēt hronisku aizcietējumu, daži cilvēki izvēlas bezrecepšu caurejas līdzekļus, kas viņiem var padarīt regulārāku zarnu kustību. Ja dabiskie līdzekļi un bezrecepšu caurejas līdzekļi neizdodas, ir svarīgi pierakstīties pie ārsta, lai rastu problēmas risinājumu ar recepti. Recepšu medikamenti var palīdzēt pacientiem ar smagu aizcietējumu, taču pacientiem jāņem vērā, ka šādas zāles var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Caureja, slikta dūša, gāzes un vēdera krampji ir tikai dažas no blakusparādībām, kas var rasties pacientiem.