Labs veids, kā mazināt podagras pietūkumu, ir patērēt pietiekami daudz ūdens, lai no organisma izvadītu lieko urīnskābi. Urīnskābes uzkrāšanās ir pietūkuma un iekaisuma veicinošs faktors. Jūs varat arī uzklāt ledu ar 20 minūšu intervālu visas dienas garumā tieši pietūkušajā zonā, lai mazinātu podagras izraisītās sāpes un pietūkumu. Ierobežojiet uzņemšanu vai izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā pupiņas un visi pākšaugi, sēnes, alkohols un vēžveidīgie. Var palīdzēt arī pretiekaisuma līdzekļi.
Papildus sāpīgās vietas apledojumam, ir svarīgi arī atpūtināt skarto ķermeņa daļu. Piemēram, ja rodas sāpīgs uzliesmojums, kas ietekmē pēdu, neliecieties no kājām. Atpūtieties visas dienas garumā, cik vien iespējams. Ja guļat gultā vai uz iecienītākā krēsla, atbalstiet skarto pēdu, lai tā būtu pacelta un mazinātu sāpes. Pārāk liels spiediens uz pietūkušo vietu, pārāk daudz stāvot vai ejot, var vēl vairāk palielināt pietūkumu un sāpes.
Podagras pietūkums ir tiešs iekaisuma rezultāts. Lai mazinātu iekaisumu un palīdzētu mazināt sāpes, lietojiet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu. Jūs varat arī lietot aspirīnu, lai gan, ja lietojat antikoagulantus, kas samazina asins atšķaidīšanu, šīs zāles nevajadzētu lietot. Smagos pietūkuma un sāpju gadījumos medicīnas speciālists var izrakstīt lielāku NPL devu.
Lai turpmāk novērstu sāpīga podagras pietūkuma un iekaisuma uzliesmojumus, iespējams, vēlēsities pārvērtēt savu uzturu un mainīt dažus ēšanas paradumus, kā arī kontrolēt savu svaru. Liekais svars var pasliktināt podagras simptomus. Ja regulāri lietojat alu, vīnu un citus alkoholiskos dzērienus, ierobežojiet to uzņemšanu. Jūras veltes un sarkanā gaļa arī jālieto mērenībā, un izvairieties no bagātīgām mērcēm un mērcēm savā uzturā, lai palīdzētu mazināt podagras simptomus.
Ja meklējat dabiskus līdzekļus, alvejas želeja var būt ļoti noderīga. Alvejai ir dabiskas pretiekaisuma īpašības, tāpēc no alvejas auga iegūtas sulas (vai alvejas želejas no pudeles) ierīvēšana iekaisušajā ādā var palīdzēt mazināt pietūkumu.
Veselīgs veids, kā mazināt ar podagru saistītās sāpes, ir ēst svaigus augļus, kas bagāti ar antioksidantiem. Eksperti norāda, ka melleņu, ķiršu vai ķiršu sulas lietošana var palīdzēt mazināt iekaisumu. Īpaši noderīgi ir dziļi sarkanie, skābie ķirši. Šis augļu veids satur antocianīnus, kas satur labvēlīgas un spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Daži pētnieki ir atklājuši, ka šie pīrāgi ķirši var sniegt vairāk pretiekaisuma ieguvumu nekā aspirīns.